尊敬的老师、亲爱的同学：
大家上午好!我今天国旗下讲话的主题是《你会管理自己的情绪吗?》。
什么是情绪?情绪是一种体验，是人对外界事物是否满足了自己的需求的一种体验。所以，最基本的情绪有四种，它们是喜怒哀惧。
乐观积极的人总是让我们羡慕，并且实际上他们也会走得更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗?不，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。
那么如何管理好自己的情绪呢?为什么说是 “管理”呢，是为了避免走入“压抑”的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。
管理情绪的第一步，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：假如你被好朋友误解了，感到很难过，很委屈，几乎要哭出来了，这种感受是你的情绪;寒冷的冬天，你写完作业，钻进温暖的被窝，你体验到了舒服与开心，这也是你的情绪。
情绪管理的第二步，是了解自己的情绪从何而来。心理学研究表明，影响人的情绪的不是发生的具体的事情，而是人对这件事情的看法。比如说，古时候，有两个人进京赶考，在路上遇到了正在办丧事的一家人，其中一个人想，这下完了，出门就遇到倒霉事，我一定考不好，他怀着这样的心情去考，真的就考砸了;另一人想，我遇到了棺材，意味着我会升官发财，我一定会考中的，结果，他真的考中了。所以说，面对同样的问题，生气或者微笑，完全由你自己选择。
情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。比如面对学习上的难题，你左思右想，也查看了工具书，还没解答出来，与其通过板着脸、痛苦地说哪位老师怎么出这么难的题目来发泄，不如诚实地向同学或老师请教，得到别人的帮助，把问题解决了，感觉会舒服很多，会愿意更努力地来学习。
情绪管理的第四步，疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个“出来”：说出来;写出来;画出来;唱或喊出来。也可以通过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还可以听音乐、散步、逛街、静心冥想等等。
总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而不是被情绪所控制。愿各位同学都能够成为管理情绪的小达人。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
亲爱的同学们：
大家早上好!
人们都把你们比作“祖国的花朵”。是啊，中华人民共和国就是我们伟大的祖国，她像妈妈哺育着我们成长。我们爱伟大的祖国，爱我们的妈妈。今天我请来了一个小朋友，请他作自我介绍，并和大家说说他的故事——
“我是二(1)班的李__，今天我要和大家说说我的北京梦。
北京是我国的首都，我一直想去北京看一看。暑假里，爸爸妈妈终于圆了我的北京梦。
到了北京，一下飞机，我就迫不及待地去了天安门广场。天安门广场好大啊!我们走了很久才到了天安门城楼下，红红的墙，黄色的瓦，站在城楼上看天安门广场，中央耸立着的人民英雄纪念碑更加庄严高大。
天安门城楼上挂着微笑的毛主席像。爸爸告诉我，正是在这里，毛主席宣布我们祖国人民站起来了。爸爸为我戴上了毛主席纪念章。我自豪!
下了天安门城楼，我们去了毛主席纪念堂瞻仰了我们伟大的毛主席，他脸上带着笑，仿佛在说：你们是祖国的希望。
现在，我实现了我的北京梦。今后，我要好好学习，天天向上，实现我的中国梦!”
同学们，听了李__的追梦故事，我们都为他小小年纪浓浓的爱国情结所打动。同学们，你们去过首都北京吗?去过的请举手。
很多同学已经实现了北京梦，我们也要向李__一样，把伟大祖国时刻装在心里，乐于求知，勇于攀登，努力实现中国梦!
同学们、老师们：
春天好!新学期好!
我想先问同学们一个问题：假期里，和家人一起到我们横峰的秀美乡村看过玩过的同学，请举手。——去看过的同学还真不少!
就在前几天，我也和朋友一起到了上畈乡的一个叫“亭子上”的地方，还在那儿的秋千架上荡了秋千拍了照片。我发出感叹：大城市的公园啥时搬到我们的小县城来了?
我是个爱动脑筋的大人，我就想：为什么就会有这些变化呢?是什么力量让它发生改变的呢?同学们，在你们中间，一定有一些爱动脑筋的小孩子，你们会如何想这个问题呢?
我找到的答案其实很简单：先一定是要去做的人有了想法，然后，按照这个想法去完成它，事情就做好了!
所以，大家有没有觉得，有一个想法很重要!如果你只是整天吃吃喝喝、睡睡玩玩，不去思考，那就不会产生想法。
还有，行动很重要。有了想法不去做，那叫着空想。
我们知道了想法和行动是我们要做成一件事的重要条件，想法和现实之间有了行动做桥梁，其余的就交给时间。时间会让行动开花结果。
这个学期，我有了一个想法，不知道你们会不会感兴趣?我们计划在五月开展一个“小问号”研究行动的展示活动，到时会请我们的一些家长担任评委一起评出“小问号研究行动”金牌奖和银牌奖。我们还会把同学们的精彩研究成果汇编成《横峰一小“小问号”研究行动》，永久保存，并争取不断补充，看看同学们的小脑瓜到底能想出多少问题去探索。
有同学肯定想问，怎样参加这个“小问号研究行动”呢?我的回答是：你先要有一个想法，然后花时间去做好它。我再重复一遍：你先要有一个想法，然后花时间去做好它。
这个想法可以是一个行动：种一盆花，养一只小动物，观察它们的成长;可以学一样技能，比如一种乐器，一项运动，一种语言等;可以关注身边的事情，比如为什么人们会去拥挤?为什么有人还是要乱扔垃圾?如何做到不去买垃圾食品?等等;还可以是一个纯粹的问题或科学实验类：观察星空云彩等自然现象，还有各种各样稀奇古怪的研究、异想天开的设计等，比如有一年我们共读了《科学启蒙》书籍中提到的很多实验。温州有一位叫陈耀的科学老师说他的学生有研究这些问题：“啄木鸟会得脑震荡吗?”“鸟能倒着飞吗?”“水稻会睡觉吗?”“苍蝇起飞先抬哪只脚?”“蚊子蚂蚁会做梦吗?”“南方人与北方人哪个指甲长得快?”“动物会发酒疯吗?”……同学们听到这些问题，会不会觉得很有意思?
我们要花些时间确定自己想研究的问题，然后怎么做呢?通过书籍、网络搜索资料以及请教家长和老师是一个好方法，但绝对不可以只是去搜索一个答案就完事，也不可以去布置给家长完成。我们来来认真听听“小问号研究”的具体要求：
1、从今天起，几乎每天要花些时间去做或者去关注它。
2、要用一个本子记录你的研究过程和方法。
3、要在过程中思考，说出你发现的特点、规律或疑问、推测等。现在同学们父母的手机都有拍照功能，可以用图片和文字结合的形式记录你的研究行动。五月初整理出你的发现和思考。一切都要自己去完成，真实是怎样就是怎样。展示评选的时候自主报名，不限名额。学校会组织老师和家长听听你们的研究报告，我会和你们进行答辩交流，评选出获奖问题进行表彰。
同学们，九层之台起于垒土，千里之行始于足下，与其说时间是个魔术师，不如说它是个雕刻家。我们的样子是爸爸妈妈给的，可是我们的能力、气质、境界是我们自己用时间雕刻的!新学期，我们用时间去雕刻更美好的自己!谢谢大家!
同学们： 上午好! 今日，我们又站在这里，看着国旗冉冉升起，飘扬在蓝天之下;听着国歌雄壮有力，回响在校园之中。我们是多么幸运呀，我们拥有明亮的眼睛，敏锐的耳朵，还拥有聪明的头脑和强健的体魄，从出生的那天起，我们就不断地探索着整个世界。
然而，我们都知道，花谢了可以再开，燕子飞了可以再回，但是生命属于人的只有一次，一旦逝去，便无法追回。生命本身就是一种精彩，健康是最大的财富。假如我们失去生命，这一切都将不再存在。人，最宝贵的是生命 ，生命对于每个人来说，只有一次，这句话人人都记得，可是，我们却时常疏忽大意，时常听到，看到，接触到各种安全事故的发生。
据统计，我国中小学因交通事故，建筑物倒塌，食物中毒，溺水，治安事故等非正常死亡的，平均每天有40多人，相当于每天有一个班的学生在消失，触目惊心的数字敲响了校园安全警钟。比如：去年河北省某中学做课间操时学生在楼梯间发生拥挤踩踏事故，造成数十名学生伤亡;湖南一学生欲翻越墙跑出校外，不慎从围墙摔下身亡;而在我们的校园里，也存在着很多威胁着我们生命安全的现象。比如：同学们在楼道里嬉戏追打，上下楼时互相打闹，不在学校的食堂就餐，到外面吃一些或买一些没有任何卫生保障的食品吃，所有这些不和谐的现象应该引起同学们的高度重视，因为它时刻都在威胁着同学们的人生安全。
同学们，其实，要避免上述现象并不难，如果我们从思想上能够重视起来，时时刻刻把安全二字放在心中，随时随地为着我们的安全而约束自己的行为，让我们携起手来，凝心聚力，学会生存，珍爱生命;让我们在灿烂的阳光下沐浴一方平安，健康成长，愉快生活。让生命的一泓清泉，永流不息吧!
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