春季出游注意细节 ■力而行 不能乐而忘返．造成过度疲劳．如 果出现心悸症状乏力多汗头晕眼花等 应尽早休息穿藏适当 春天气候多变服乍暖还寒要带足衣 以 以防感冒．鞋子应选用轻便无跟防 大小要合适切忌勉强． 注意饮食保健 春游时体力消耗较大身体内 所 春游时．应尽量避免走陡峻的小 路不要独自攀登山林石壁．同时 要随身带好 所需的能量和各种营养物质较多以春游中的饮食是保健的重点． 凡患有心血管疾病的＾常用的急救药品． 注意场所选择 春游宜在田野区 山区等场所湖畔公园林 以摄取较多的。空 热水洗脚 春游时脚部肌肉不停地进行收缩 运动易引起局部肌肉酸痛．热水洗 促进足部血液 滑和高弹性的运动鞋气维生素 ——负离子起到健脑驱劳 撮奋精神的作用 防止意外事故 脚可使毛细血管扩张循环免影响血液流通防止脚趾挤伤和脚底 麻木不适．同时可准备戴防风镜和墨镜． 还可使皮脂腺的分泌和毛孔散 热作用恢复正常． 四季中那些人不适宜出游 出外旅行是一桩干身心有益的好 事如果因为事先未根据自己的健康状 况选择相宜的时机和地点而弄得旧病 复发中选折返就医那就得不偿失了． 春季阳光明媚鲜花盛开．对 还是足不出 病关节炎腰腿病以及皮肤病的病人 这时不宜去广东旅行． 但对于患溃疡病的＾或患过疡病的人 来说．这个时节是不适台旅行的 因 为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬 和冬春交接季节最窖易复发． 冬天轻』、来说北国冰天雪地对于南方年 夏季旅行多选择在山区或海边这确 属高明的决定．但是患有高血压病肺 心病冠心病风湿性心脏病先天性心 切不可去高原或上 脏病等心脏病的＾高山旅行的地方．因此秋冬季节于有花粉过敏史的人来说确是一种绮丽的自然景观 户为好．敲国幅员辽阔 南方早已花 开但锦北方却副刚驱教严寒大地 只能去气候温和地势平坦 特别是冰上运动术雪地运动冰雕艺 对患 在旅行之前应根据自己 雨水稀少气候干燥 有着极大的吸引力．然而肺心病扦始转暖于旅行这时去北方旅行正是时候． 气温不冷不热非常利 有肺气肿过敏体质者无论南方还是北方都非常适台旅行 慢性支气管毙者 广东的春天６０岁以上的老年人来说 但空气温度太大患有风湿 冬天是不宜北上旅行的． ６８ ０ ｒＡｌｓｌ１Ｅ Ｇ 。０９ ３
