维生素D的发现

血检通

百家号17-03-1914:

形容一个人健康，往往会用阳光一词。然而，几千年来，人们日出而作，日落而息的生活方式，在近代被长年的室内工作生活所取代。一年中，亲密接触阳光的机会变的很少了，有些人甚至可以说是终年不见阳光，而这会导致严重的问题：维生素D缺乏！

相传，大音乐家莫扎特当年位于北纬48度的维也纳，可能是长年严冬不见阳光，作息又等同吸血鬼，从而导致维生素D缺乏，年仅35岁就死于黑暗。 人类对维生素D的发现是与佝偻症抗争的结果：

1824年，就有人发现鱼肝油可在治疗佝偻病中起重要作用。另外也有试验表明，照射阳光与食用鱼肝油可以起到相同的治疗效果。

1918年，英国的梅兰比爵士证实佝偻病是一种营养缺乏症。 1930A.Windaus教授首先确定了维生素D的化学结构。

维生素D是脂溶性维生素，是一种保持骨健康的重要营养素，对调节体内的钙磷水平及骨矿化过程起着重要的过程。

人体内存在十多种维生素D，最主要的是维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。

1、维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成，在自然界存在较少。

2、维生素D3是由人体皮肤和脂肪组织里的7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成，所以称为阳光维生素。另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。 维生素D检测：

维生素D3和D2在肝脏中代谢为它们各自的衍生物，即25-二羟基维生素D3和D2。普遍认为，血清25-羟基维生素D的高低可以反映人体维生素D的储存水平，并且与维生素D缺乏的临床症状是相关的。

血清25-羟基维生素D含量低于20ng/ml视为不足或缺乏，低于5ng/ml为严重缺乏。该项目三甲大型医院和医学实验室有开展。

维生素D缺乏除了会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病等骨骼系统疾病外，近年来的研究表明了维生素D有更多重要作用：

由于食物中的维生素D含量较少，晒太阳其实就是补充维生素D的最好方式。远离黑暗，拥抱阳光，你将拥有健康的身体！

维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制是完全相同的，由于市场上供应的维生素D补充剂包括维生素D3和维生素D2，所以检测时会同时测定25-二羟基维生素D3和D2。

虽然缺乏有危害，过量同样有危害，不能随意无地补充。维生素D2活性温和，更适合于孕妇、胎儿和婴幼儿补充服用；而维生素D3生理活性强，其促进钙的吸收远远大于维生素D2，同时，也导致它本身的毒性强。

维生素D过量中毒会导致高钙血症，引起全身性血管钙化、肾钙质沉淀及其他软组织钙化。

那么，你要问我到底是买维生素D3好还是维生素D2好呢？其实最终的作用是一样的，但有研究表明，D3的功效是D2的3倍，D2的毒性是D3的5-15倍，也就是说D2更安全，D3更有效。你看着办吧，不行就多晒太阳吧，简单，安全、可控，不会过量中毒。