使用方法
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；
③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；
④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
然而，并不是所有人都能很好地运用并掌握它，因为它分成了几个等级，难度递增，在练习的过程中极易养成坏习惯-------眼睛乱动！！这可是致命的错误。因为你移动眼睛去看舒尔特表时，事实上是用你的中心视点去找数字，根本起不了开发视野的作用！！练习到后面的阶段你会发现你根本练不下去了。
最重要的心得：
1..练习时鼠标回归中心（前阶段的好习惯，到了后阶段用不着） 2.练习时卡住了，立即采用中心视野扩张扫描法。（眼睛盯住屏幕中间，想象视野突然之间爆发扩张）
使用舒尔特表需要注意如下一些内容：
1、舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性；
2、训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良； 3、每天训练十次以上，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进；
4、使用软件训练，注意眼部休息；使用手制表格的，注意字迹清楚，并且需要经常更换表格内数字顺序，不能重复使用一张内容； 5、增加数列、字母、文字的难度时，要向练习者说明规则
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