大学体育理论课教案

大学体育理论课教案

理 论 课 教 案

课程名称体育的功能与学校体育 教师姓名 郑传锋

教 研 室 公体第一教研室 陕西师范大学体育学院理论课教案

2005—200学年 第一学期，第7周，第一次课，005年10月10-14日

一、主要教学内容： 二、教学目标：

与作用，使学生在锻炼的同时学会合理、科学的锻炼方法。

三、重点和难点： 四、教学方法： 五、教学过程：

对学校体育功能认识的深化与发展

二十世纪五十年代，我国颁布的第一套中学体育教学大纲，把“健身性”作为编选教材内容的基本原则，同时提出“建设祖国、保卫祖国”的任务。当时，人们对学校体育功能的认识，主要表现在体育的健身功能和建设祖国、保卫祖国的社会性功能。

六七十年代，人们把增进学生身体健康，增强体质作

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为学校体育的首要任务，教学大纲明确提出了增强学生体质的原则。此外，把传授体育基础知识、基本技术、基本技能和向学生进行思想品德教育作为教学目的。反映了人们对体育功能的认识从单纯的健身功能和社会功能向健身功能、传递体育文化功能、教育功能和社会功能的转变。应该说，这一阶段人们对学校体育的功能的认识，主要体现在生物学功能、教育功能和社会功能等方面，反映了当时我国教育为社会主义建设培养一代新人的总体要求，是当时社会发展和教育发展在学校体育中的必然反映。

十一届三中全会以后，随着我国的改革开放和社会的全面进步，人们对教育的认识发生了深刻的变化。在这种大背景下，对学校体育功能的认识同样也发生了深刻的变化。主要反映在，除了继续确认学校体育的健身功能外，开始重视和开发学校体育的健心功能、娱乐功能、审美功能等，反映了人们对学校体育从单纯的重视生物功能，开始向多角度、多层次转变，逐渐形成了生物的、教育的、心理的、社会的学校体育功能观。经过近些年的研究，比较公认的学校体育功能大体有以下几种。 健身功能

绝大多数学校体育工作者认为，健身功能，即增强学生的体质是学校体育的本质功能。学校体育要有效地促进学生身体的正常生长发育，增进健康、增强体质；形成正确的

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身体姿态，塑造健美的形体；掌握多种体育活动技能，提高身体基本活动能力；提高对外环境的适应能力和对疾病的抵抗力。如果学校体育脱离了增强学生体质这一本质功能，学校体育就会异化为其他的东西。因此，在强调学校体育具有多种功能的时候，不能淡化学校体育的本质功能。 影响：心血管系统、肺系统、肌肉、骨骼 教育功能

学校体育是教育的组成部分，体育是培养德智体美全面发展人才的重要手段。学校体育固有的属性之一是它的教育性，学校体育在人的健康成长中具有重要的作用。学校体育可以有效地培养学生良好的道德意识、道德情感和良好的社会公德与行为习惯；通过体育培养学生良好的社会行为规范，培养学生的责任感；学校体育还可以培养学生的集体主义精神，诚实、遵守纪律的思想作风，培养坚强的意志品质，善于处理各种人际关系等，这些都是学校体育的教育功能。不能把学校体育只理解为健身的单一功能，重视学校体育的教育功能，是完成育人总目标的重要途径。 促进智力发展的功能

体育活动可以促进智力的发展。主要是通过改善大脑的物质结构和机能状况，全面发展学生的观察力、注意力、动作记忆力以及分析判断和思维等能力。

体育活动主要是通过改善身体机能，促使大脑能源物

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质与氧气供应充足，使大脑神经细胞发育充分。体育活动有利于提高大脑皮层细胞和神经系统的强度、均衡性和灵活性，从而使大脑神经系统的结构和功能得到改善和提高。因此，学校体育具有提高学生智力的功能。 举例：7+1 〉 、劳逸结合。 情感发展的功能

体育活动伴随着丰富的情感活动，学生的喜怒哀乐等情感表现得非常明显。经常参加体育锻炼，可以使学生在身体活动的体验过程中，调节自己的情绪，抒发自己的感情，对生活和未来充满自信心，加强与同学、教师和家长的感情沟通，形成高尚的情感。

举例：电视剧《金顺，加油》中金顺解压法。 社会功能

学校体育一般是在群体中进行的，在群体活动中培养学生的社会认同感、团队意识、平等、公正和竞争等社会观念。通过体育教学还可以培养学生热爱集体、关心集体、服从集体、维护集体等集体主义观念。 美育功能

体育锻炼可以促进学生体魄健美，体型匀称，姿态端正，动作矫健，这既是健康的标志，也是人体美的表现。学校体育可以培养学生的形体美、动作美、姿态美、仪表美、心灵美，使学生树立正确的审美观，提高热爱美、感受美、

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鉴赏美、表达美和创造美的能力。 举例：艺体、滑冰。 娱乐功能

学生在学习之余，通过体育活动，能够进行相互交往，陶冶情操，体验运动的愉快，得到很好的精神享受，逐渐形成正确的体育价值观。

举例：甲A足球比赛、电视体育节目。 竞技功能

学校体育的任务之一，是为国家培养体育后备人才。有运动特长的学生，可以经过学校较系统的课余运动训练，提高运动技术水平，为国家输送体育后备人才。 用新的眼光看待学校体育的功能

社会发展了，人们对学校体育功能的认识也向多元化方向发展，这是学校体育的进步。在认识学校体育具有多元功能的时候，首先要强调的功能是增强学生体质的功能，这是学校体育首要的、不可替代的功能。但是，对学校体育增强学生体质这一本质功能的认识，也要随着时代的发展而发展。过去人们对体质的认识，主要是身体机能的强弱、身体素质的好坏和身体是否有疾病。１９９９年《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》的颁布，明确提出学校教育要树立健康第一的思想。健康是比体质更广的概念，它不仅包括身体的健康，还包括健康的心理和良

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好的社会适应能力，即世界卫生组织对健康的定义：“健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的良好状态”。在健康第一思想的指导下，学校体育的本质功能应该从过去增强学生体质扩展为增进学生健康的功能，使学生身体、心理和社会适应能力都得到健康发展。

如何落实学校体育要贯彻健康第一的指导思想？过去在教学中最常用的手段是进行多种多样的身体练习，通过身体练习增强体质。最近，美国等国家把我们习惯用的体质一词叫做体适能，而且把体适能分为生理学意义上的体适能与健康有关的体适能和与技能有关的体适能。在今后的体育教学中，应该注重发展学生与健康有关的体适能，适当发展与技能有关的体适能，这样才能更好地体现学校体育增进学生健康的本质功能。

此外，提高学生的体适能只是增进学生健康的基本内容，要在增进学生健康的同时，促进学生心理健康和社会适应能力的发展，特别是提高学生对身体健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学的健身方法，提高自我保健意识，养成健康的行为习惯和生活方式，为终身体育奠定基础。 关于学校体育的主客观属性问题

学校体育的功能是人们主观赋予的，还是客观存在的？应该如何认识学校体育功能的属性呢？对此人们的认识是不一致的。

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认为学校体育的功能是人们主观赋予的观点认为，学校体育具备什么功能不是主要的，关键是看人们如何挖掘和赋予学校体育什么功能，否则学校体育功能再多，开发不出来也是没有用的。这种观点强调了人的主观能动性，强调人在体育教育活动中的主要作用，在一定意义上说是有积极意义的。

另一种观点认为，学校体育的功能是客观存在的。因为客观上它具有了某种功能，人们才可能去开发和利用它。就像一只玻璃杯，它客观上具有容纳一定物质的功能，也具有作为摆设等审美功能等。如果离开了玻璃杯功能的客观存在性，即使你主观上再想挖掘它的功能，因为它不具备这种功能，也是徒劳的。这种观点强调学校体育功能的客观性，也有积极的一面，这样可以避免把学校体育功能无限扩大化，把本来不是学校体育的功能也生拉硬扯进来。 按照辩证唯物主义的观点，主客观是统一的。对学校体育的功能也应辩证地看待，应在学校体育客观功能的基础上，充分发挥人的主观作用，并使学校体育的多种功能在教学实践中得以发挥，只有这样才能真正在健康第一的思想指导下，使学生的身体、心理和社会适应能力健康的发展。 学校体育： 体育课 课外体育活动 3.早操

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4.课间操 课余运动训练 比赛

高校体育的组织实施： 、大学体育的性质及规定

高校体育课与中学体育课的性质完全不同，高校课程分主干课和其它课，但对每个课程的对待方式都一样，主干课的学分占的比例大些，每学年两门主干可不及格或四门其它课不及格要留级。

体育课不及格，本学年补考，大四统一补考，并且哪个项目不及格，补考哪个项目。 、大学体育的组织形式：

《学校体育工作条例》规定：学校体育工作指体育课程教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛。并规定了体育课是学生毕业、升学考试科目。上述规定的学校体育工作，是我国大学生体育的；基本组织形式，不同的形式都有各自的特点和完成的首要任务，既；有各自独特的作用，又相互补充促进共同完成大学体育的任务。 1．体育课程

体育课程是完成大学体育工作任务的主要组织形式。我国大学体育课程是以国家教委下发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据组织实施的，纲要规定普通

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高等学校

一、二年级必须开设体育课，三年级以上开设体育选修课。并提出本纲要是编写大学生体育教学大纲，进行体育课程教学，评估和管理的依据。根据学校教育的总目标和体育学科的规律，可有针对性地开设以下几种类型的体育课。 基础课

基础课是大学生体育承前启后打好基础的课程，是通过体育基础知识、技术、技能的学习和全面身体训练，在学习和训练的全过程中逐步加深对体育的认识，提高身体素质和运动能力，改善身体形态、机能，增进健康，树立正确的体育观，为以后的学习奠定良好的基础。我校为一年级。 选项课

是在全面身体训练的基础上，根据学生的爱好和特长，以某一类身体练习项目为主的教学活动。可使学生掌握该项目科学锻炼的基础知识和技术技能，培养学生锻炼的兴趣和习惯，以及对体质和健康的自我评价能力。 选修课

在前两年体育教学的基础上，根据学校条件和学生的个性爱好分班组进行的教学活动。应进一步提高学生体育理论水平和体育实践能力，培养学生锻炼的能力，为终身体育打好基础。 保健课

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是对个别身体异常和病、弱学生开设的必修或选修课，应有针对性地组织康复、保健体育教学。

体育课是实现大学体育目标的主要组织形式，体育课除了给学生传授体育理论知识，更主要是进行各种身体练习和活动。根据体育课的任务、内容和性质，其主要组织形式可分为理论课和实践课。

理论课是在室内组织的教学活动，可通过讲授、录相、幻灯、投影等多媒体教学手段向学生传授大学生体育学习的目的任务、体育理论知识、科学锻炼身体的方法，对体育实践具有普遍指导意义的科学理论知识，可使大学生能够深入理解体育的本质，并对培养进行科学锻炼的能力和树立科学体育观具有重要作用。因此，《纲要》规定各类体育课理论部分不得少于教学时数的12％，这一规定比较符合大学生体育学习的基本规律。

实践课是指在室内、外进行的身体练习课，是根据体育教学大纲和教学计划规定的任务和内容，有步骤进行的系统教学活动，是在身体练习的过程中，向学生传授发展各种身体素质和基本活动能力的方法，以及不同运动项目的技术和战术等专门知识。通过组织学生的具体实践，提高他们的基本活动能力和运动技能，达到增强学生体质、增进健康的目的。这也是体育课区别于其它课程所具有的独特教学组织形式。认真总结大学生体育实践课的教学特点和规律，不断

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改进教学方法手段，提高教学效果，才能更好地实现大学体育课程目标。 2．课外体育

课外体育活动是大学体育工作的重要组成部分。《纲要》规定：中等专业学校，普通高等学校除安排有体育课、劳动课外，还应当组织学生开展各种体育活动。《纲要》对高等学校开展课外体育活动提出了严格时间要求，对形式、内容等方面又提供了充分的余地，使之能够根据本校的实际情况，开展多种多样的课外体育活动，与体育课相互促进，巩固和提高学习和练习效果，增强体质，增进健康，丰富学生的课余生活，培养和发展学生体育锻炼的兴趣和锻炼的能力。这对形成终身体育观有重要的促进作用。只有对课外体育活动进行科学安排和合理组织，有计划、有步骤地进行，才能形成一个有序运转的完整体系，发挥出更大的效益。课外体育活动在我国高等学校具有良好的传统，一般有以下几种形式：

早操和课间活动

早操是学生清晨起床后进行的体育锻炼，是我国大学生作息制度的内容。早操可以使处 理 论 教 案1

内容：新学期的任务、要求和打算

目标：让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生

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理上和

心理上作好充分的思想准备。

让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地 和教师紧密配合，为完成本学期的体育教学任务 而作出努力。 步骤： 一、 任务

1、 体育卫生基础知识 2、 中长跑练习和测验 3、 侧身滑步推铅球

4、 支撑跳跃 男生：跳箱 女生：山羊 5、 篮球传、接球和技、战术训练 6、 自选内容 二、 要求

1、 时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中 生的事情。

2、 一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、

上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个

人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学

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考虑到每

个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，

使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动

开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、 严肃、活泼。

3、 自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动

时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育 课的要求。

4、 多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个

人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才

能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体

主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

三、 打算

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1、 让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主 动性。

2、 平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师

然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生

的合理要求。

3、 在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，

让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更

知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。 理论教案2

内容：珍惜青春鄞锻炼

目标：让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，

让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。 步骤：

一、高中生的生长发育特点

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1、 定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后

进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功

能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速

发展的生理条件。 2、 骨骼和肌肉生长特点 骨骼生长趋缓

肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横

断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应

该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，

较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。

3、 心肺功能的生长特点 心脏收缩能力提高 心血管功能不断增强 心率逐步下降

胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加

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以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，

充分具备了发展耐力的生理基础。

这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主

的练习以及球类活动等。 同时注意呼吸的自然均匀等。 4、 神经系统的生长特点

高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成致

相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球

类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神

经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意

力，想象力，发展创新思维；。 二、高中生的体育锻炼 高中生的身体特点

此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器

功能，提高身体素质的黄金时期。

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外部的学习环境

学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。 锻炼时应注意以下几点

1、 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用 “勤于运动”是孩子聪慧的重要条件 适时锻炼，事半功倍

高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可 以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰

弱的起始时间，减速衰老速度。 # 运动牟作用 、增强人的体质 、改善人的心理 、改善脑的功能

、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。

、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。 2、 预防疾病在青年

许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖

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症，

主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加

体育锻炼和其他体力活动。

高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。 理论教案3

打开体育奥秘之门的金钥匙 一、 教学目标

让学生了解体育实践活动的构成因素；初步认识体育实践的生

理学，心理学，社会学的科学基础。

学生懂得了体育社会实践对增强学生体质的重要作用。

二、 教学重点 体育实践的构成因素 三、 教学难点

学生掌握生理、心理和社会学的基础知识 四、 教学内容 体育实践的构成因素

中学生在校期间或毕业后总会参加一些体育活动，体育活动

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是一种涉及以下四个方面因素的社会活动。 、人

体育活动中的首要构成因素是人的身体的结构与功能，

人的心理因素，人的社会因素是人的体育实践的主体。 、运动

体育活动的种类：单人、双人、集体 体育活动的特点：体力、技能、心理 体育活动的性质：竞技、健身、娱乐 、运动的环境与条件

它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动组织、体育指导者特点。

、社会文化背景：指进行体育活动的政治、社会、经济、文化、教育、大众传播。

为了更好地进行体育实践，提高体育实践的效果，达到预期的体育目标，我们应正确了解与把握这些因素及其相互关系。为此，人 理论课第一课

《体育锻炼重在参与》教案

执教年级：七年级 执教人：重庆市綦江中学 王源 一、教材内容: 体育锻炼重在参与 二、教材分析：

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本课属于七-九年级教科书第二章>,这章节共3学时,本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。

三、学情分析:

他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。 四、教学目标：

1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义； 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况；、 情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。

五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等

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六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。 七、教学过程： 导入新课

各位同学们：大家好

今天我们在这里上一节体育课，首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式插入视频图象。。。。。。为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 讲授新课

1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈

自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？ 想一想？

如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？

“运动剥夺”实验：将20―30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。

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2、学生分组讨论并将讨论结果用笔写在纸条上展示给全班学生观看。。。。。。

3、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。

4、生命在于运动“life depends on sports”。这句体育格言出自。、我国先秦时期《吕氏春秋》―“流水不腐，户枢不蠹，动也”

、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。

5、今天我们虽然不能到户外沐浴阳光，我们同样可以体验到运动带给我们的愉悦！请大家边欣赏画面，小组讨论“体育锻炼究竟有什么好处？

6、在学生回答的基础上由教师总结得出参加体育锻炼的好处：。。。。。。古今中外有很多名人对此问题有精辟的见解既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。→体育锻炼重在参与，它可以让我们终身受益。

7、学生自测体育参与意识并统计得分情况：。。。。。。，教师点评。。。。。。。

8、学生要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创

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设一些实用的体育锻炼方法。 结束部分：

1、教师总结本次的要点部分；

2、师生在音乐的伴奏声中边唱边做动作 3、布置作业，宣布下课。

八、板书设计: ①“生命在于运动”；②参加体育锻炼的益处；③体育锻炼重在参与；④了解自我的体育参与情况；⑤创设体育锻炼的方法。

九、教具安排:数码投影仪1台；笔记本电脑1台；多媒体课件1份，学生自测试题若干份，白纸条若干，记号笔4―8支。

十、预计效果:本课采用多媒体直观手段教学,学生的学习兴趣比较大,因此学生的学习

积极性,参与程度也高,课堂氛围活跃,能达到预计效果.既能使学生掌握本课的重要知识,树立起自主参与体育的意识，创造出一些实用的体育锻炼方法,同时在学习过程中也掌握学习的方法，促进了学生间的交往沟通，增进了友谊,体验到乐趣,找到自信. 体育理论课第二课 人体与运动 教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

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2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] 、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。 介绍关节：球窝关节滑车关节 平面关节

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌 平滑肌

心肌具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单

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的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌对抗肌固定肌 中和肌

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 体育理论课第三课 体育与身体形态

教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

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教学难点： 教学过程：

一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。 首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。 正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。 下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

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二、新授：

1、了解自已的身体形态

A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方法

B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重÷身高×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高； D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价。 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：身高的增长。体重的增长。胸围的增长。

B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；

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B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习； C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。 三、课堂小结： 1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

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