梦想和生活一样，一步一步走，哪怕周围一片黑暗，只要能看到每天的路标，离洞口的 那束明亮的光也就不远了。 坚持的秘籍 ◆李尚龙 三年前，我是一个大胖子，教过的学生每次 虽难下咽，但有营养。但既然难下咽，为什么不 给我写评语的时候都会说，您要是再瘦点，就完 一口一口吃？自然就吃完了。 美了。随着大家说我胖的声音越来越多，我终于 我开始把自己的减肥规划了起来，细到我 明白，减肥刻不容缓，不是为了别人，而是为了 能够看见。能细致到每一天。 自己。控制不住自己的体重，怎么能控制自己的 我告诉自己，这一周，我要减去两斤肉；下 人生？ 一周，我要减去另外两斤肉。这一天，我要在晚 坚持都是困难的，为了怕坚持不到几天就 餐节食，第二天我要跑够４Ｏ分钟。每一周甚至每 放弃，我甚至在朋友圈里发了这样的话，如果三 一天。我都有了明确的任务，小到能够看见，而 个月不减￣］Ｅ２０斤，我就给点赞的每人发一个红 不是宏观地给出一个减Ｊ］Ｅ２０斤的目标。路太远， 包，结果瞬间，赞满了。可是，没有详细计划，只 看不到终点，无论多努力，如果心里没底，自然 是被鸡血打过的人，兴奋时间最多也就是一周。 就坚持不下去。可当能看到每天的计划。那些不 一周后，当鸡血融进了懒惰，兴奋消失于舒适， 那么伟大的目标近在眼前。坚持的力量也就强 该怎么样还是怎么样了，仿佛这些鸡血，从来没 大了许多。 有出现过。 三个月后，我真的减了２０斤。 有意思的是，就在快扛不住的时候，健身房 很多人都会问，为什么我坚持不下来。答案 多了一台体重器。这无疑是点亮了我继续减肥 很简单：一个看不到终点的长跑运动员无论体 的目标。当站在秤上看到体重时，把我刺激到 能多好，都会心里发怵，很难坚持下来。马拉松 了。忽然间明白了，不能总是拿鸡血当饭吃，饭 运动员在长跑的时候，几乎都会去提前看场地， ０１８ 他们会把每公里的拐点记下来，这个动作很大 程度决定了他们的名次。 只有这样。他们才能够知道跑了多久，还剩 多久，这一公里要怎么呼吸，下一公里要用多少 力气。 术班，只有他顺利通过了考试。他的朋友说，他 像一个疯子，我们很多同学跟他同时起步，可最 后只有他坚持了下来，做完了所有真题、背完了 所有单词。 我笑着问他，你们觉得他有什么窍门ｎＢ－９ 那人说，他就是能坚持，估计跟人品有关。 那天我请他自己跟朋友说坚持下来的诀窍， 他拿出一个表格，上面画得乱七八糟，他说，我把 我想起当老师时的一个故事，一个学生提 前五个月考四级。他告诉我，自己是艺术生，英 语特别差，现在想多花一些时间去准备。 他告诉我，自己会坚持这几个月，他不怕吃 任务细化到每一天，细化到每一天要完成的东 苦．只是怕没有好的结果。 西。每懈决一个目标。都划掉，要知道目标一旦写 我告诉他．你先去背单词，然后把近五年的 到了纸上。我就会认真执行。其实每天完成目标 真题吃透。不留任何疑问。每天花五个小时读英 后，成就感就很足。甚至期待第二天的任务。 语背文章，弄懂每道题，最后肯定没问题。 其实他没完全说明白。在黑暗中能让自己 我说这话的时候很紧张．因为几乎每个人 坚持下来的，不仅要有信念，更需要让自己每天 我都要求过他们做这些，但因为工作量太大。坚 的目标细化，能看到最后的终点。 持下来的寥寥无几。 梦想和生活一样，一步一步走，哪怕周围一 那孩子用力地点了点头，自己计划了一个 片黑暗，只要能看到每天的路标，离洞１：３的那束 单子，从此魔鬼训练开始。 明亮的光也就不远了。 五个月后．对完答案。他考得不错。他们艺 （摘自《意林原创版・讲述｝２０１５年第１１期） 甜，其他五家的都僵小酸涩。几年前栽下橘树， ７ 莫急于收获 老汉家的长得最慢，花开得最差，果子也最小。 老汉说：“他们靠提升化肥量和温度等手段，完 ◆江泽涵 全违背了自然规律。” 十年树木，必经风雨洗礼，何况百年树人 武侠中有一门武功，叫九阴真经，有说厉 乎。大人怕孩子吃亏，教以防卫攻击计策，结果 害，有说邪门。梅超风练了，可怖如鬼，性情也变 许多孩子心灵扭曲。心理学研究表明，思维、心 凶残；郭靖练了，功夫惊人，扶危救人。前者太心 智尚不成熟，如何能经受住尔虞我诈？他们要靠 急，不顾根基，借砒霜毒助长０后者则按师长所 唯美的画面滋润心灵。 授，循序渐进。 细水长流，功到自然成。操之过急，会陷入 欲速则不达的道理，也蕴含在生物规律中。 不可测的浦潭，比‘ 一无所获”更惨。 村里六户人家种橘树，老汉家的橘予大又 （摘自《滁州日报》） ０１９
