【积木宝贝分享】孩子怕黑千万别说“不要怕”,聪明的爸妈都这样做

【积木宝贝分享】孩子怕黑千万别说“不要怕”，聪明的爸妈都这样做 有个朋友跟我说： “孩子5岁了，尝试了好几次分房睡，但每一次都以失败告终。 最后一次，入睡前我跟她一起阅读了绘本，关灯后在床边坐着陪他，直到她睡着了才离开。可半夜里，她咚咚咚来敲主卧的门，说害怕。 为了锻炼他的胆量，我没开门，我说，有什么好怕的？别的小朋友早就可以自己睡了，你也可以，赶快回屋睡吧！ 然后，没有听到她再说话，我以为她回屋睡了，就没起床看。可谁知道，第二天早上，我开门一看，她身上裹着个大被子，蜷缩在门外睡着了。喊醒她的时候，她还浑身哆嗦。 她说，昨晚做了个噩梦，梦到很多张牙舞爪的鬼怪，太可怕了。 我告诉她，世界上根本就没有鬼怪，没什么好怕的，鬼怪都是人想象出来的，都是自己吓自己。可好像说服不了她，她对那个梦的印象太深刻。以至于再也不敢一个人睡了。” 朋友问我，要怎样才能让孩子不害怕鬼怪、不怕黑。 今天，我们就来聊一聊“孩子怕黑、怕怪物”的问题。 1️️ 孩子为什么怕黑？ 害怕，是本能的恐惧，是人类的一种原始情绪，它和快乐、愤怒、悲伤一样，是刻在我们基因里的。而怕黑是我们祖先在蛮荒时代的生存本能，这样能避免在黑夜被野兽吞噬。 所以，孩子怕黑是特别正常的现象，尤其是当孩子在三四岁的时候，想象力开始得到无限的发展，藏在心里的那种原始的恐惧感很容易被激发。 另一方面，怕黑，是孩子自我保护并寻求安全感的一种策略。怕黑的孩子能够采取更安全、更慎重和更有益的方式，去协调与黑暗环境的关系。 当然，除了本能的恐惧，有的孩子怕黑还是因为受到外界影响。比如，孩子看到电视中一些关于黑暗的可怕、惊险画面，或是孩子曾有独自一人在黑暗环境中的体验。 2️️ 这些行为会加剧孩子的恐惧 ❶ 过分焦虑 父母对孩子的“怕黑”问题表现出过分的焦虑，很可能强化孩子害怕黑暗的感觉，使得“怕黑”的问题不易消失。 ❷ 强迫孩子不怕黑暗 父母以要培养孩子的勇敢、坚强为由，强迫孩子独自待在黑暗环境中，这样不仅不会锻炼孩子的勇敢，反而会使孩子更加“怕黑”。 ❸ 在孩子面前表现出怕黑 孩子受父母的影响是最深的，如果父母在孩子面前表现出对黑暗的恐惧，那么孩子也会更加有理由“怕黑”了。 ❹ 用黑暗来吓唬孩子 父母不要为了某种目的或让孩子听话，就常用黑暗来吓唬孩子，比如说：“再不听话就把你关到黑屋子里！”这对于本就怕黑的孩子来说，尤其在晚上，就更加害怕了。 ❺ 生气、嘲笑孩子 害怕黑暗的问题已经产生了，而父母的生气、嘲笑使得孩子不敢释放害怕的情绪，压抑则会使孩子情感得到更大的伤害。 3️️ 孩子怕黑怎么破？

① 给怕黑的孩子一个爱的抱抱

父母对孩子的爱抚和拥抱是最棒的肢体语言，这可以使孩子感到安全，让他紧张的身心都放松下来。

② 接纳孩子的害怕情绪

孩子幼年时通常分不清现实和虚拟，他们会认为梦境在真实生活中也会发生。这时，父母们往往会下意识地告诉他“不要害怕”“不要胆小”“要勇敢”……

然而，像这样去否定孩子的害怕情绪，并不能让他变得勇敢，反而会将这种害怕的负片情绪积压在孩子的大脑中，等一关上灯，这种害怕的情绪又翻江倒海地涌出来了。

所以，对于怕黑的孩子，父母更应该做的是支持和理解——认真地倾听孩子怕黑的原因，站在孩子的角度去体会他们的心情，并对孩子害怕的原因给予肯定。

父母给孩子的安全感和情感支持，对于稳定孩子的情绪、消除恐惧是至关重要的。

③ 将害怕的东西具体化

人们往往对未知、不确定、不可控的事情产生不安和恐惧，黑暗中出现的鬼怪、女巫、僵尸……都因为具有这种特征而让孩子感到害怕。

所以，化解恐惧的一个更好的办法就是去面对它，比如，我们可以很自然地和孩子去谈论黑暗和恐惧，引导他将脑海中可怕的东西具体说出来，然后想办法去消除它。

在我的建议下，朋友和孩子有了下面的这段对话：

朋友：你梦中的鬼怪长什么样子？

孩子：脸很像狗，头上还有犄角，身上和鱼一样有鳞片，还有大尾巴。

朋友：你说的怪物和“四不像”好像啊，“四不像”就是这样，身体的某个部位总和别的动物很像。我想它饿了，来我们家找吃的。它真可怜，你来喂喂它吧。

孩子一下子来了同情心。他假装给“四不像”喂食物，把他平时爱吃的火腿、鸡翅还有肉丸子都喂给它。

折腾了半天，朋友问她：喂了这么多，它应该吃饱了吧？

孩子：嗯，它吃饱了。

朋友：那它走了吗？

孩子：嗯，吃完它就走了。

之后，朋友和孩子都没再说话。很快，孩子就进入了梦乡。

当我们能够和孩子很自然的去谈论黑暗，谈论恐惧，谈论那些恐惧来临的时候，我们可以做些什么，其实也是给孩子传递出来一种力量，让孩子明白即使遇到危

险和让自己恐惧的事情，我们也是有能力想办法来保护自己的。这样的感觉对孩子来说是很有帮助的。