中学生寒假生活调查报告

调查主题：我的寒假我做主了吗？

调查人员：曹阳 调查目的：通过调查，了解同学们是怎样安排自己的寒假， 有没有做到劳逸结合。了解我们对寒假的定位究竟是什么？ 何谓“有趣的寒假”呢？

调查背景：在中国，学校通常将每个学年分为上、下两个学 期。上学期从秋季九月份开始，到第二年的除夕前十三天。 此时各学校开始放假，而这个假期正处于中国寒冷的冬季， 这个假期一般 20 天左右。寒假快要结束了，询问了班里的 同学，我发现大家的寒假无非是拜年、做作业或是上网之类 的，大多数同学都觉得放寒假没什么有趣的。 调查地点：互联网，社区 调查对象：中学生 调查人数： 30 人

调查时间： 2 月 12 号—2 月 16 号 调查方法：网上发问卷，社区里发问卷 现将此次实践活动的有关情况报告于下：

结果与讨论:

时间 9点 1 晚上一般几点睡? 10点 13 早上一般几点起? 8点-9点 11 天一般吃几餐？舍什么? 2餐，舍早餐 2餐，舍中餐 10 4 11点 7 12点以后 9 人数 时间 8点之前 3 9点-10点 9 10点-11点 7 人数 餐数 人数 3餐 16 2餐，舍晚餐 0 1餐 0 据调查，平时上学的时候，同学们基本都是十点睡六点 起。至打寒假，选择在十二点以后睡的占了调查总人数的 30%，而这些“夜猫子”又恰恰是早上一觉睡到日上三竿的 族群。自然三餐不落是不可能的了，要么起来直接吃中餐， 要么吃好早餐直接等晚餐。这样的做法是极不科学的。

资料链接：

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容 易导致皱

纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神 不振，人

体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精 神症状。

过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失 衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、 感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、 循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有 健康，睡

眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成 体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为， 睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有 充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞 正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才 去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于 7小时，才能维

持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯， 不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

晚上一般干什么?

活动 看电视 12 写作业 7 玩电脑 5 看书 1 其他 4 人数 时间 天平均玩电脑多少小时? 1小时以下 2-3小时 9 13 寒假看了几本书? 1-2本 8 3-5小时 7 5小时以上 1 人数 本数 1本没看过 13 3-4本 8 5本以上 1 人数 晚上选择看电视、玩电脑的同学居多，占了总人数的56.7%，选 择看书的只有1人。

是我们的心浮夸了吗？不屑于用一个晚上的时间去好好品味一 本书。还是我们更看重快餐式的阅读，宁可用浏览器一本书只看一眼 便点击关闭，也不肯用纸质阅读充实我们的心灵。更令人心寒的是， 一个寒假一本书都没看过的竟占总人数的 43.3%,是不是很触目惊心 呢？而每天平均玩电脑在2小时以上的人数竟占70%,原来我们已经 把看书的心情奢侈地消费在互联网上了。

时下，又有如此多的近视眼，写字姿势是一方面，难道过度使 用电脑就不是罪魁祸首了吗？ 资料链接：

电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一 项研究证

实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致 7~19种病症，包括流鼻 涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。操作电脑时重复、紧张的动 作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外，患 上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌和手指。

电脑散发的气体会危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表 的一份研

究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶 是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困 难。对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间 待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

作业什么时候完成? 寒假开始时 中间穿插进行 时间 结束时熬夜补 不做了 人数 8 15 作业怎样完成? 一半认真做 5 对自己的期末成绩满意吗? 还好 一般般 13 6 6 1 方式 自己认真做 20 全部找别人抄 5 找别人代做 0 人数 程度 很满意 1 不满意 9 无所谓 1 人数 门数 1门没有 2 寒假有几门课要补? 1门 16 2-4门 10 5门 2 人数 作业无疑是寒假生活的重头戏，相当一部分同学都选择 了认认真真完成作业，而这部分同学中大部分对自己的期末 成绩不是很满意，选择了通过寒假作业来强化自己的薄弱 处。

当然，也有 93%的同学通过寒假在外面补习来为自己开 小灶，自然作业就来不及做。一些成绩较为突出的同学选择 强项科目能抄则抄，弱项自己认真对待，发现效果还不错。

对待作业的问题，同学们都有自己的方式，只要能保证 效率，那都是好的 结论与建议：

总体来说，这个寒假同学们基本能做到合理安排自己的 生活，我就这个寒假，提几点建议。这个寒假虽然已经过去 了，但以后还会有很多个寒假暑假，希望同学们都能认真对 待。

【教师】劳逸结合

教师建议，同学们在寒假可过得较轻松些，当然也不能放松学习，对第一 学期的所学内容加以巩固， 必不可少； 最好能够预习一下第二学期的内容， 这对 于今后的学习一定

帮助不少。 对于学习并不很扎实的同学， 寒假是个提高自己的 好阶段，争取为第二学期的学习打好基础。 而对于毕业班的学生来说， 寒假更是 个复习的好时期，中高考在即，用寒假时间好好复习，一定受益非浅。不过新年 还是要快快乐乐的度过， 适当的劳逸结合， 调节好心态也同样重要， 希望所有的 学生在新的一年都可以再攀新高。 【家长】提高自理能力

家长建议孩子们可以在寒假中多做一些家务劳动。寒假期间，学习负担没 有读书时那么沉重， 大部分孩子平时都被家长 “料理”得头头是道， 很少帮助父母 承担一些家务劳动。 而寒假在家， 正好可以帮助父母分担一些家务， 做一些自己 力所能及的事。 如果能够在寒假期间自己下厨， 让劳累了一天的父母下班回家后 可以品尝自己孩子的手艺， 那他们一定会万分欣慰的。 中国孩子的自理能力明显 比较落后， 利用寒假在提高学习的同时， 也增强一下自己的自理能力， 不是一举 两得吗？ 【医生】健康不可忽略

寒假正逢新年，过年可是件热闹的大事，走亲访友是新年的主调，这配合 主调的当然是丰盛的饭菜了，因此过年真是可以大饱口福了。可在享受的同时，

医生们建议学生寒假期间也要特别注意饮食卫生， 可不要暴饮暴事， 更不能吃不 干净的食物，以免误了今后的学习。另外，过年又是外出频率较高的时期，所以 注意个人卫生极其重要。

【警方】不进违规网吧

寒假期间，一些喜欢玩电脑游戏的同学又可以大展身手了，不过警方建议 学生：寒假绝对不可以进不正规网吧。 他们也会加强对其的管理。 另外还提醒学 生，寒假不要租一些不正规的片子看， 适当的看几部健康的影片足矣， 绝对杜绝 黄色影片的租借。 希望同学们们可以正确引导自己， 控制自己的行为， 不要在假 期中做一些违纪的事情，做一个合格的学生，过一个有益的寒假。 【学生】过个愉快寒假

经过四个月紧张学习的学生，当然希望寒假可以开心的度过，所以大部分 学生在接受

小记者采访时说道： 寒假最好可以彻底的放松放松， 把调节身心放于 首位。学生的主要任务是学习， 所以学习也不可以忽略。 学生建议寒假期间社会 可以多开一些健康的娱乐场所， 这样有利于学生的全面发展。 大部分学生都有自 控能力，相信一定可以控制好自己寒假的生活， 进行一些有利于身心的健康活动， 过一个愉快的寒假。