小学生乒乓球训练计划详细方案、

一、指导思想

为进展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推进我校乒乓球运动的进展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。.为了在教学中取得更好的成效，尽快的提高同学们的球技，特制定本打算。

二、训练目标：

1、在专项训练上，强化学生学习打乒乓球的根本动作，随时改

正学生们的握拍方法。.

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的根本步法，并

且能够在训练中结合，提高比赛水平。.

3、培养学生四肢的协调性、灵敏性，增加学生的四肢力量，提

高学生的身体素养。

三、具体训练内容安排：

打算期：

1、召开全队队员会议,宣布训练纪律 2、打算训练所需器材。

第—阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、乒乓球球性训练。2、最根本的发球：正手平击发球。

.

优选素材

第二阶段：乒乓球根本技术练习〔包含手法和步法〕。 1、发球和接发球； 2、推、挡球技术； 3、根本步法训练 4、搓球技术 5、正手攻球

第三阶段：稳固根本功球性训练，稳固及提高阶段 1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包含下旋、侧旋、以及奔球。 2、接发球要求站位正确，注意力集中。 3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球根本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。 1、乒乓球根本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素养。

练习乒乓球有助于提高灵敏度和思维能力。甚至有人说乒乓球不是一项体力运动而是脑力运动。其实就是说乒乓球运动有助于提高大脑的灵敏度和反响能力。而且练习乒乓球回有助于改善视力。小学生就开始练习乒乓球好处回是很多的

.