乒乓球基本教案

——————————乒乓球基本教案

毕业院校: 西安体育学院

系 别: 运动训练

姓 名: 张 悦

西安体育学院教

案

周次： 课次： 日期： 班级：十五班 人数：6人 基本技术： 第1次课时 任课教师：张悦 课的内容 1． 乒乓球运动简介 课的2． 握拍方法 任务 3． 熟悉球性 4． 提高学生学习乒乓球兴趣,培养学生身体灵敏性,机智的品质 各项运动负荷 内容次时强时间数 间 度 安排 1、乒乓球基本教案 场地器材 课的部分 时间 教学内容 组织教法 开始部分 20分 1． 整队、报告人数、师生问好。 2． 宣布课的内容和要求，安排见习生。 3． 检查服装 4． 概述 1） 乒乓球历史 2） 乒乓球发展 组织：两列横队 △△△△△△△△△→学生 〇〇〇〇〇〇〇〇〇→学生 ▲→教师 要求：精神饱满，动作准确整齐。 准备20分 1． 徒手操： a) 扩胸运动。 b) 振臂运动。 c) 体转运动。 d) 弓箭步压腿。 e) 侧压腿。 2. 游戏: 组织：两列横队。（同上） 教法：教师示范，领做，语言提示。 教师领做1个八拍。 要求： 1． 两臂必须伸直，幅度尽量要大。 2． 动作舒展，协调有力。 3． 压腿时向下压要有明显的幅度。 组织：两列横队。（同上） 教法：教法：教师示范，领做，语言提示。 教师领做1个八拍。 要求： 4． 两臂必须伸直，幅度尽量要大。 5． 动作舒展，协调有力。 压腿时向下压要有明显的幅度。 6. 游戏 要求:全班分成两组,进行托乒乓球接力比赛,球从哪掉下从哪捡起继续往前。 部分 基本 40 分 1、 乒乓球常识 2、 学习乒乓球握拍方法 1） 直拍快攻型握拍 拍前:以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。 拍后:其他三指自然弯曲,中指第一指节贴于拍的背面。 2） 横拍握拍 中指、无名指和小指自然地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。 3、 熟悉球性 1） 托球练习 2） 持拍向上颠球 3） 对墙击球 （距墙1米） 1、标准的乒乓球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米。 2、标准的乒乓球的重量是2.5克重，直径40mm。 3、乒乓球比赛标准场地的长14米、宽7米，净空高5米。 4、乒乓球比赛标准球网总长1.83米、标准高度0.1525米。 组织：两列横队 1、 讲解、示范队行: △△△△△△△△△→学生 〇〇〇〇〇〇〇〇〇→学生 部 ▲→教师 教法： 2、 介绍球拍性能 3、 讲解、示范直拍、横拍握拍方法 4、 指导学生持拍动作 5、 持拍练习 1） 练习队行： △△△△△△△△△→学生 〇〇〇〇〇〇〇〇〇→学生 ▲→教师 分2）持拍向内、向外旋腕练习各10次×3组 3）持拍抖腕练习10次×3组 4）持拍前臂推练习10次×3组 6、球性练习 1）托球走练习

←x x ↑ ↓ x x→ 四人一组,沿球台走10圈 2） 持拍颠球100次 3） 对墙击球10次×3组 1． 放松操(2节)。 2． 课堂小结。 3． 课后练习： A．复习此次课所学的内容。 组织：两列横队 △△△△△△△△△→学生 〇〇〇〇〇〇〇〇〇→学生 结束部分 10分 ▲→教师 教法： 教师领做，学生跟做。 小结： 上课中出现的错误及纠正的方法 要求： 1． 认真模仿老师的每一个动作。 2． 情绪饱满，动作标准。 预计运动负荷 课后小结 最高脉搏 平均脉搏 练习密度 脉搏强度指数 90 次/分 78次/分 80% 1.15 预计心率曲线100959085807570656015101520