(最新整理)跳绳活动记录表

(完整)跳绳活动记录表

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(完整)跳绳活动记录表

跳 绳 社团活动记录1

活动时间 活动指导 第一周 裘彩虹 活动地点 活动项目 操场 单摇 活动内容:单摇 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 活动过程： 出勤点名 活动过程及内容 准备活动,热身。 1、纪律以及安全教育. 2、 准备活动 3、讲解跳绳的动作要点。 跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。 4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。 活动效果及总通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。 结

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跳 绳 社团活动记录2

活动时间 活动指导 第二周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 活动内容：单摇 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 活动过程： 出勤点名 活动过程及内容 准备活动，热身。 1、纪律以及安全教育。 2、 准备活动 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习,教师巡视指导. 5、 组内学生个人技能展示. 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 及总结

活动效果通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。 跳 绳 社团活动记录3

活动时间 第三周 活动地点 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动内容：单脚跳 训练重点： ① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。 活动过程及内容 活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会. 活动效果及总结

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。 跳 绳 社团活动记录4

(完整)跳绳活动记录表 活动时间 活动指导 第四周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 活动内容：单脚跳 训练重点： ① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行. 活动过程及内容 活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导. 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。 结

跳 绳 社团活动记录5

(完整)跳绳活动记录表 活动时间 活动指导 第五周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 活动内容：交叉跳 训练重点： ① 四列横队、单绳跳热身。 ② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 活动过程及内容 活动过程： 1、 热身运动. 2、 40秒的单跳练习. 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。 结

跳 绳 社团活动记录6

活动时间 活动指导 第六周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容：交叉跳 训练重点： ① 四列横队、单绳跳热身. ② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组. 活动过程及内容 活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结

通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录7

活动时间 活动指导 第七周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容:花式跳 训练重点： ① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ② 分组比赛。 活动过程: 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示. 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录8

活动时间 活动指导 第八周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容:花式跳 训练重点： ① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ② 分组比赛。 活动过程及内容 活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领. 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会. 活动效果及总结 通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录9

活动时间 活动指导 第九周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容：集合游戏 训练重点: 分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。 活动过程: 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会. 结 活动效果及总通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录10

活动时间 活动指导 第十周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容：花式跳 训练重点： ① 单绳反跳。 ② 单脚跳基础上加入交叉跳 活动过程： 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录11

活动时间 活动指导 第十一周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 双人跳 训练重点： ① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛. 活动过程： 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果:通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录12

活动时间 活动指导 第十二周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 双人跳 训练重点： ① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛. 活动过程： 活动过程及内容 1、 热身运动. 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会. 活动效果及总 结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录13

活动时间 活动指导 第十三周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 双人跳 训练重点： ① 单脚跳热身。 ② 两人一组同上. 活动过程： 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导. 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果：通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录14

活动时间 活动指导 第十四周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 双人跳 训练重点： ① 单脚跳热身. ② 两人一组同上。 活动过程： 活动过程及内容 1、 热身运动. 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领. 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示. 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录15

活动时间 活动指导 第十五周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 绑跳 训练重点： 绳一头绑脚上、做单脚跳 9周双人绑跳 ① 两人一组同上。 ② 另一人沿一旁、双人一起脚. 活动过程及内容 活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领. 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导. 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录16

活动时间 活动指导 第十六周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 绑跳 训练重点： 绳一头绑脚上、做单脚跳 9周双人绑跳 ① 两人一组同上。 ② 另一人沿一旁、双人一起脚。 活动过程及内容 活动过程: 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领. 4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果:通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识.

跳 绳 社团活动记录17

活动时间 活动指导 第十七周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 双跳 训练重点： ① 单绳跳热身 ② 双飞跳 活动过程: 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果：通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录18

活动时间 活动指导 第十八周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容: 双跳 训练重点： ① 单绳跳热身 ② 双飞跳 活动过程： 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领. 4、 学生分组自主练习,教师巡视指导. 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果:通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录19

活动时间 活动指导 第十九周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 单双飞跳 训练重点： ① 单跳热身。 ②单跳时穿插双跳 活动过程： 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录20

活动时间 活动指导 第二十周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 (完整)跳绳活动记录表 活动内容： 单双飞跳 训练重点： ① 单跳热身。 ②单跳时穿插双跳 活动过程: 活动过程及内容 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习,教师巡视指导. 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总 结 活动效果:通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。