快速跑

　　教材1、          2、素质

　　教

　　学

　　目

　　标1、  通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能正确运用两种起跑方法。通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。2、  90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。能有所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。3、  学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力， 教学过 程教 学内 容

　　教 师 活 动时间

　　学 生 活 动练习次数

　　准

　　备

　　部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、   稍息、立正、看齐、报数、踏步等。2、   二列横队——四列横队——还原3、   复习二路纵队——四路纵队1分3~4分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、              班成二列横队集合。组织如图一：×          o×          o              △          ☆               （图一）2、              “老师好！：3、              认真听讲，明确学习内容和要等。4、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二教学过 程教 学内 容

　　教 师 活 动时间

　　学 生 活 动练习次数三、准备活动1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求：动作整齐，纪律性强。哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操  1~6节  学生分成6小组，由各组长负责练习。内容自定。  教师讲解要求，并进行分组  巡回检查练习情况，并进行个别小组的纠正辅导。5~8分 o o o o o     o o o o o     o o o o o     o o o o o            ☆ （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。☆ o o o o o o o o o o组织：                     图三学生根据老师的要求，分组长练习。要求：配合组长的指挥，认真积极练习组织：散点（集合场地附近）各4*8拍

　　基

　　本

　　部分一、快速跑1、       复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调2、       组织学生完整技术练习1）中速跑15m2）站立式起跑+50m3）站立式起跑+25m往返接力10~12分学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师深的口令和节奏进行练习。组织：

　　图四1次1次各2次教学过 程教 学内 容

　　教 师 活 动时间

　　学 生 活 动练习次数二、素质1、内容：1）  深蹲走15 m2）  单足跳3）  双足跳4）  跑跳结合练习跑10m+跳障碍5个+10m+下蹲5个——返回2、教法：教师讲解并且示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。3、       组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。4、       组织学生自练20分  1、学生认真听讲，记住动作结构，按老师的指挥有秩序地练习。2、组织1）、2）、3）同图四5）如图五图五4、   学生分组讨论，提出不同的练习方法。5、   以小组为单位进行自我创新练习。2次左右2次2次各2次自定

　　结

　　束

　　部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”

　　实

　　施

　　情

　　况

　　记

　　载

　　班级

　　预计负荷练习         平均42%       135次/密度         心率

　　日期场地器材篮球场一、二片或空地