饮茶与健康

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饮茶与健康

1、一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3~4次冲泡为宜。

2、对体力劳动量大，消耗大，进食量大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右为宜。 3、油腻食物较多，烟酒量大的人，可适当增加茶叶用量。 4、孕妇和儿童饮茶应适当减少，且以淡茶为宜。

5、空腹不宜饮浓茶，饮茶时段应控制在饭后半小时至二小时内为宜。

6、浓茶有清热解毒、润肺化痰、强心利尿、醒酒消食等功效。如湿热、吸烟、饮酒过量、小便不利、口腔发炎、咽喉肿疼、患窦房传导阻滞的冠心病人，均可饮浓茶进行辅助治疗。 7、茶多酚和维C，是亚硝胺的天然抑制剂，饮茶和隔夜茶不会致癌。

8、饮茶是一种理想而简便的抗辐射损伤的方法。如经常接触射线，看电视，多饮绿茶为宜。

9、一般饮茶者，只要不抽烟，注意早晚刷牙，经常吃些食物，牙齿绝不会变黄，但喝浓茶加有吸烟习惯的人，会加剧牙齿的黄化。

10、已经发霉的茶叶不能饮用。一般轻微的烟焦茶，经过贮存

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一段时间后，烟焦味会自动消失或减轻。

11、枸杞子泡茶饮，有滋补抗衰的作用，对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效，且对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等也有一定疗效。

12、用茶洗脸、洗澡、减少皮肤病的发生，可使皮肤光泽、滑润、柔软。

13、用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，可以消除黑圈。

14、用茶水边渣洗手洗脚，可以防治皲裂，并防治湿疹，减轻汗脚的味道。

15、用茶水洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观。 16、用茶水刷眉，可使眉毛变得浓密光亮。

17、用茶水漱口，可以消除口味，有利于保护牙齿，防治口腔病疾。

18、饮茶可有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效，糖尿病人宜饮绿茶，一个月为一疗程，通常可取得很好的疗效。 19、神经衰弱者，在白天上午饮花茶，下午饮绿茶，到夜晚不再喝茶，稍看点书，就能安稳入眠，如能坚持数日至一周，必定会收到较好的效果。

20、心速过快、心肾功能减退者，一般不宜饮浓茶，只能饮些

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淡茶，且不宜过量。

21、胃病者可在服药后2小时内，饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和对胃粘膜的保护，对溃疡也有一定疗效，可以防治癌前病变。