心理健康教育在高校体育教学中的渗透研究

心理健康教育在高校体育教学中的渗透研究

在新时期，对大学生进行心理健康教育是高校教育的应有之义。高校体育课程是大学生的必修课程，在体育教学中渗透心理健康教育，对大学生的身心发展有着至关重要的作用。本文先分析当代大学生的心理健康情况，引出话题；接着分析再高校体育教学中渗透心理健康教育的对策，意在起到抛砖引玉之用。

一、前言

进入新世纪之后，社会竞争更加激烈，社会各个领域对人才提出的要求不断提高，不仅要求人才具备扎实的知识与技能，还要具备良好的心理健康素质和健全的人格。高校一直是培养高级人才的重要阵地，培养大学生健康的心理是高校必须承担的教育责任。但从近些年来看，大学生的心理健康问题层出不穷，复旦大学投毒事件、川师大砍杀舍友事件等，无一不显示出当代大学生的心理健康不容乐观。对大学生进行心理健康教育，是高校必须正视的重要问题。

体育课程是高校的基础课程，旨在帮助大学生强健体魄，提升身体素质。事实上，高校体育教学有着对大学生渗透心理健康教育的优势条件，因为大学生需要凭借坚强的意志才能完成一些体育锻炼活动。如何在高校体育教学中渗透心理健康教育，是本文的研究重点。

二、当代大学生的心理健康状况

当代大学生基本都是“95后”，他们具有显而易见的心理特点，具体体现在以下几点：

1、拥有较强的自我意识，但是自制力不足

大学生正处于生长黄金期，生理方面发育得比较快，但是心理发展相对缓慢，他们的自我意识比较强烈，希望得到他人的尊重与认可，希望社会将其视作大人，但他们与真正的大人还具有一些差别，所以总觉得自己不被别人所理解，进而产生心理郁结，影响心理健康。

2、情感丰富，但情绪比较容易波动

当代大学生生活在网络世界中，他们的社交手段不断拓展，现实的和虚拟的世界都在向他们招手，这使得当今大学生的情感相当丰富，他们的交友圈不断扩大，愿意展示自己。但由于大学生一直生活在学校这座“象牙塔”中，缺少生活阅历，所以常常被小事情所激怒，进而钻进牛角尖，产生失败感和挫败感，进而引发心理问题。

3、拥有美好的理想，但与现实存在较大差距

当今大学生基本都是独生子女，从小就娇生惯养，他们接受过多年教育，有着自己的理想和信念，但由于缺少应有的挫折教育，大学生很容易看不清现实，当他们一遇到困难，很容易变得一蹶不振，灰心丧气，这不利于他们的健康成长。

三、在高校体育教学中渗透心理健康教育的对策

大学生有着强烈的自我意识，所以对他们进行心理健康教育，不能采取强制灌输的手段，否则会适得其反。我认为，在高校体育教学中渗透心理健康教育，可以从以下几点入手：

1、加入心理健康教育的理论内容

不得不承认，在高校体育教学中，理论教学一直没有被予以应有的高度重视，人们往往认为高校体育课就是户外活动课，其实不然，理论教学和实践教学同等重要。在体育理论教学中，教师要适当加入心理健康教育的内容，通过案例法、启发式教学法、问题教学法等方式，使学生意识到一个人要想获得真正的健康，必须包括身体健康和心理健康，还要具备社会适应能力，三者缺一不可。

2、凸显学生的主体意識

大学生在年龄上已经接近成人，但是在心理上还不够成熟，但是又有表现自我的欲望，鉴于这种心理，体育教师在教学过程中要注意凸显学生的主体地位，以平等的姿态与学生相处，尊重学生的个性，使学生感受到教师对自己的人文关怀，进而变得乐学与爱学。

3、创设成功经验

每个大学生都渴望表现自我，展示个人才华，体育运动对大学生而言并不陌生，但是体育运动毕竟能对大学生的身体极限提出挑战，所以教师要抓住这样的机会，为学生创设成功体验，使大学生树立自信心，让大学生及时发现自己的优势与长处，以更好的面貌参与到体育运动中，比如在练习50米跑的过程中，教师要采取分层教学法，设置两道起跑线，让能力较强的学生站在后面，让能力较弱的学生站在前面，两组学生一起跑，这样既可以让能力较弱者也能体验到成功的心理，同时也能激发能力较强者的挑战欲，增强其运动量，创设“比、赶、超”的良性竞争氛围，锻炼大学生的心理素质。

4、重视学习情况反馈

在体育课中，一些运动项目的技术要求比较高，很多大学生难以快速了解动作要领，再加上旧问题的积累，各种问题接踵而至，很容易挫伤学生的自信心，导致他们对体育课产生心理障碍，不愿意参与到体育锻炼中。

5、组织体育比赛

大学生的校园生活应该是充满激情的，经常组织体育比赛，有利于学生参与到体育文化建设中，事实证明，体育比赛不仅可以检验学生的体育运动水平，同时也能锻炼学生的坚强意志，促使他们面对困难毫不畏惧，提升他们的心理承受能力。高校要经常组织体育比赛，鼓励学生积极参与，使学生逐渐形成正确看待成败得失的心理态度，逐渐提升心理健康水平。

总之，高校体育教学渗透心理健康教育至关重要，我们体育教师要重视这项培养工程，使大学生以健康的心态度过自己的大学生活，并以更好的面貌迎接美好的未来。