愉快地生活

愉快地生活

作者：段文辉 徐雅锋

来源：《中小学心理健康教育》2008年第05期

关键词：乐观；快乐；生活

【活动理念】

小学生积极乐观的情绪能够促进其智力与品质的发展。近年来，我们的教育忽视了学生乐观的情绪和良好的意志品质的培养。所以，本文试图以“愉快地生活”教学活动起到抛砖引玉的作用。

【活动内容】

沃建中教授主编的《小学生心理导向》第十册第四课“愉快地生活”。

教材根据五年级学生的自信程度较低这一特点，采用“明镜台”、“智慧泉”、“回音壁”、“启思录”等形式，以现实生活中的故事为依据，引导学生参与学习过程，帮助学生接纳自己，相信自己，愉快的生活，使他们体验快乐，以此来形成良好的心理品质。 【活动目标】

1.认知目标：通过活动使学生认识到烦恼是不可避免的，但我们可以积极地应对。 2.能力目标：让学生了解自己的生活是否快乐，在生活中是否接纳自己。引导学生掌握应对烦恼的几种方法，如：主动倾诉法、换一种想法、做自己喜欢的事。

3.情感目标：通过讲述、讨论、表演、交流等方式，帮助学生学会接纳自己， 愉快地生活。

【活动过程】

一、创设情境，感受快乐 1.听歌曲《快乐阳光》。

2.师生讨论：作为一个人应该愉快地生活。 板书：愉快地生活。

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二、正确评价，明辨自我

1.请学生填写“明镜台”中的选择测试，提醒学生不要过多思考，按顺序如实填写。 2.请学生谈谈是如何选择的，试着评价自己是一个什么样的人。 三、发展特长，探究快乐

1.故事。课件演示“智慧泉”中的四个故事画面，请学生做小心理医生。 （1）想一想：四个主人公的生活快活吗？ （2）画一画：你想为主人公设计怎样的生活画面？ （3）写一写：你能给他们提一些什么建议？ （4）谈一谈：你认为怎样才能快乐地生活呢？ 学生思考→小组讨论交流→教师点拨引导 ２.方法。让生活充满笑声，要做到： （1）正确认识自我，消除自卑心理。 （2）感受广泛的兴趣带来的快乐。 （3）给别人带来快乐，自己也快乐。

将零花钱积攒起来，捐给“希望工程”，把旧衣服捐给灾区人民；帮助班上同早餐；打扫卫生；浇花； 在家帮助父母照看小弟弟，做一些力所能及的家务活等。 （4）我能行，从艰辛中体会成长的快乐。 四、放飞烦恼，矫正自我

在我们的生活中难免会遇到一些不快乐的事，当时你可能会有一些想法，而现在的想法可能有了改变，请你把过去和现在的想法写下来。 1.请学生完成“回音壁”中内容的填写。 2.学生交流心得，学会“快乐疗法”自我治疗。

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在生活中难免会遇到烦恼，让我们找找解决烦恼的办法，学会如何去放飞烦恼。 （1）主动倾诉烦恼少

让两位朋友演示分一个苹果，指出我们的烦恼也像分苹果一样——一个苹果分给两个人，结果变成了半个苹果。当我们将烦恼告诉我们信任的人时，烦恼也就少了。 让学生讨论，他们有烦恼时，会向谁倾诉，倾诉后有什么感觉？ （2）换一种想法烦恼少

老师请大家来听个故事——老太太和两个儿子。

有个老太太有两个儿子，大儿子是卖伞的，小儿子是以晒盐为生的。晴天的时候，老太太在家里替大儿子发愁：“一直不下雨，大儿子的伞卖不出去，这一家子可怎么过呢？”而雨天的时候，她又替小儿子担忧：“阴雨天没有太阳，小儿子就晒不成盐了，这如何是好？”就这样，她天天愁、日日愁，整天愁眉不展。后来，她的邻居知道了，就对她说：“你何必让自己这么烦恼呢？晴天的时候，你就多想想小儿子的盐晒得好；雨天的时候，你就多想想大儿子的伞卖得快，你不就天天高兴了吗？”老太太一听，十分有理。以后她照邻居说的去做，真的不再发愁了，变得一天天快乐起来。

请大家想想老太太为什么由不高兴变得高兴起来了呢？（得出结论：对同一件事，换一种想法，就会变得快乐。）

请同学们想一想，当你碰到教材上“妈妈不肯给我买巧克力”、“好朋友误解了自己”等情况时，你会有哪些想法？要让自己不那么难受，怎样改变自己的想法呢？（四人一组，组内讨论，每组推举一人全班交流。） （3）做喜欢的事烦恼少

说说自己喜欢做的事，大家可以在烦恼时做做自己喜欢的事，让自己忘掉烦恼，快乐起来。

（4）放飞烦恼的其他方法

学生小组讨论：说说自己的烦恼，并说说自己解决烦恼的方法。如和好朋友闹别扭时向妈妈倾诉，考试没考好不妨哭一场等。 五、畅谈感想，延伸快乐

1.课件播放“启思录”中张穆然的生活片断及《我心里快乐》一文的解说。

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2.请学生畅谈感想。

3.教师小结：放飞烦恼，心里快乐。 【活动反思】

引导学生正确认识自我，使他们树立积极乐观的生活态度。 一、创设情景，探究愉快的生活

教师以会谈、心理测试、生活技巧训练、行为矫正、问题分析等活动为手段，通过创设情景，提出问题，与学生共同分析、思辨，从而获得情感心理体验，探究愉快的生活。 二、了解自我，判断自己的生活态度是否乐观

以贴近学生生活的话题展开问卷测查。让学生了解自己的心理水平,联系实际自我反思,从而确定目标，进行自我教育。 三、心理暗示，升华快乐的理念

通过张穆然的影视资料对学生进行积极的心理暗示，使学生转变观念，在潜移默化中接受行为训练，从而提高心理素质，以期望达到“快乐”的理念在学生内心里得到进一步升华的目的。 【点评】

小学生很活跃，情绪不稳定，极易冲动。本活动设计形象生动、具体可感，旨在引导学生认识每个人都有烦恼，并选择适当的宣泄方式，笑着面对生活,大力张扬有利于学生发展的情感体验。环环相扣的活动使学生认识消极情绪的存在，是充满活力的“生命课堂”；选择适合学生认知特点的教育形式，是润物无声的“春雨课堂”；引导学生调节情绪，找到解决焦虑不安的方法，努力寻找有利于学生发展的愉快因素，是调整情绪的“娱乐课堂”。建议寻找学生身边的事、熟悉的事让学生有更多的机会参与体验和感悟。

点评人：陈晓英，浙江省湖州市中小学心理健康教育指导中心办公室副主任

（作者单位：浙江省湖州市太湖小学。此学校为《中小学心理健康教育》理事单位。电邮：Dwh18@126.com） 编辑/李益倩

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终校/舒 娟