田径教案

学年 时间 班级人数 教学内容 运动技能目标：提高学生排球运动技能水平，增强技能运动的运用能力。 身体健康目标：提高学生身体素质,增强体能,提高预防疾病的意识和能力 教学重点 预备口令时的技术动作 教学难点 动作的连贯性 12学年度 2012-5-10 学期 周次 原任教师 第一学期 第 1 周 班级 课次 实习老师 外语系10 级班 第2次课 周斌 30人 1、短跑（起跑技术） 彭佳贤 教学目标 运动参与目标：培养学生积极参与体育活动的态度和行为，使学生参与到双手正面活动中来。 课 序 教学内容 课堂常规 教师活动 鸣哨集合队伍→师生问好→清点人数→宣布教学内容、目的及课堂要求→安排见习生 学生活动 成两列横队面向老师迅速集合→向老师问好→准确报数→认真听讲。 如图 ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●↑学生 ▲↑教师 要求：积极认真，做到快、静、齐 时间 2 min 3 次数 一 1、集合整队 2、清点人数 3、宣布教学内容 准备活动 1、 慢跑 成一路纵队绕足球场慢跑两圈 2、 徒手操 二 1、教法： （1） 宣布跑进目的地及要求 （2） 教师口令提示 （3） 带队进行慢跑热身 2、教法 1、如图 两圈 要求：队伍正整齐，态度认真，注意安全 学法建议： 利用场地，遵守要求 2、两列横队成体操队型面向老师站立。 如图 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ↑学生 ▲↑教师 min 二 (1) 头部运动 动作方法:预备姿势, 两脚开立,两手叉腰前2×8拍前后左右,后2×8拍绕环 （2）扩胸运动 两脚开立，两手握拳胸前平屈同时后振两次 3、4拍：两手侧举，拳变掌，掌心向上同时后振两次 5、6拍：右手上举左手下举，同时后振两次 7、8同5、6方向相反 （3）体转运动 动作方法：预备姿势直立 1、2拍两脚开立，两手握拳胸前平屈，同时左转两次,3、4拍动作相同方向相反 （4）腰部运动 动作方法：1、2拍：两脚开立身体前屈，两手自然下垂，两手先左后右预摆一次 3、4拍：双手随躯干从左至右绕环 后面动作相同方向相反 前2×8拍左腿在前下压，3×8拍相反 （5）正压腿 动作方法：预备姿势，两腿前后成弓步，身体正直，中心在两腿之间，双手放在前腿膝盖上 （6）侧压腿 动作方法：预备姿势，两腿左右开立，左腿伸直右腿屈膝，脚尖向前，右手从右腿内侧放在右脚背上，左手放在左脚背上 前2×8拍身体尽量靠近左腿下压，后2×8拍动作相同方向相反 （1）教师示范讲解 （2）教师提出要求 （3）学生学做 （5）教师引导练习 4 min 4×8拍 动作方法:预备姿势直立,1、2拍：（4）教师口令提示 （7）膝关节运动 动作方法：预备姿势，两脚并拢屈膝，双手放在膝盖处，前2×8拍膝关节从左至右绕环，后2×8方向相反 (8)踝腕关节运动 动作方法：预备姿势，左脚提起脚尖点地，重心在右脚上，两手胸前屈肘，十指交叉相握,前2×8拍左踝和手腕从左至右绕环，后2×8拍换右脚，动作相同 要求：遵守纪律，态度认真，积极参与 学法建议： 1、 由上至下，充分活动各关节 2、注意观察，动作大方、到位 三 体育游戏 游戏名陈；20米接力 游戏方法： 学生分成人数相等的两个队，相隔标之间的距离为二十米，接力起跑时，采用站立起跑，标必须在身体前面并用手臂环绕，击掌后手臂撤回跑出，跑到对面绕过标回来与下一位同学击掌。见习生做助理裁判。 游戏目的： 提高学生积极性，解除枯燥感，活跃课堂气氛 场地：足球场 器材；标四支 教法 （1）教师讲解游戏方法和游戏规则 （2）教师示范 （4）教师口令提示，调动学生组织队形 （5）游戏小结 （1）认真听讲，注意观察教师示范 （2）遵守教师提出的要求 （3)听取教师口令，配合教师组织队形 如图： 1次 五米，分别排在两只标的后面，（3）教师提出游戏要求 ▲↑教师 ●见习生 6 min 游戏规则； （1) 教师喊开始后，第一个同学从起跑线后面起跑 （2) 不准抢[跑，接力起跑时，手臂必须环绕标，与队员击掌后才能起跑 （3) 跑到远端标处时，必须绕过标跑回 （4) 跑的过程中不得阻碍对手队员 （5) 违反规则判该队输，若两队都有犯规，犯规少的为胜队，犯规次数相等则两队打平 要求：积极参与，态度认真，遵守规则 学法建议; 注意安全，集中注意力 一、起跑技术 教法； 1、 1、 起跑器的安装 安装种类： ;A、拉长式（一脚长，二脚长） B、接近式（一脚长，一脚长） C、普通式（一脚半，一脚半） 动作方法： 以自己的脚长为准，脚跟紧贴起跑线的后沿进行丈量，如果是测量半脚长，一只脚的脚跟放在另一只脚 2、 起跑 起跑过程： A、 “各就位” 动作方法：轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回靠近起跑线后沿并支撑地面，两臂伸直，两手距离比肩稍宽，虎口张头与躯干保持在一条直线上，身体重心在两手、前脚和后腿之间 B、”预备” 动作方法：逐渐抬起臀部，身体重心向前上方移动，此时身体重量主要在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超出起跑线。 C“鸣” 动作方法：两臂屈肘有力向前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，身体向前上方运动 学生分组练习： （1）第一组上道用起跑器练习 （2）第二组在后面徒手练习 （1）教师示范动作 (2)教师揭示技术要点 (3)提出易犯错误和纠正方法 (4)提出要求 (5)口令提示对学生进行分组 (6)巡视学生练习，对学生进行错误动作纠正 （1）学生以两列横队面向教师站立 （2）听教师讲解 如图： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ↑学生 ▲↑教师 要求：配合教师安排，积极、认真参与到活动中来 2、 （1）学生分成两组，轮换练习。如图 5 min 20min 的脚弓处，前面的距离就是半脚长 四 (2) 学生听从教师口令提示进行练习 (3) 如图 开做弹性支撑，后退与地面垂直， 要求； 遵守纪律，积极参与，在积极思考，认真体验 易犯错误： （1）“各就位”时后腿与地面不垂直 （2）“预备”时臀部过高，后腿基本伸直 纠正方法： （1）重心前移，身体重量落在两手、前脚和后膝之间 （2）臀部放低，重心在两手和前脚之间，后腿大小腿夹角约130度左右 动作重点： 预备口令时的技术动作 动作难点； 动作的连贯性 学法建议： 充分利用场地，相互观察动作，互相点评 五 1、 放松练习 （1）前踢腿： 动作方法： 两手插腰，第一拍，先抬左腿向前踢，膝关节和踝关节放松，中心在（2）双手反绕环 动作方法： 前2×8拍左手由后向前绕环至上举，同时右手经前向后至平举 后2×8拍动作相同方向相反 2、课堂点评 教法； （1）教师讲解示范 （2）口令提示引导学生 （3）教师口令提示，集 1、 （1）成体操队型面向教师站立，学生观察动作，模仿学做 （2）听从口令提示，和教师一起练习 如图 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ↑学生 ▲↑教师 要求：积极参与，遵守纪律 学法建议： 注意观察，主动放松 2、 学生听从教师口令，成两列横队面向教师迅速集合，如图 ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●↑学生 ▲↑教师 要求：积极认真，做到快、静、齐 5 min 4×8拍 右腿上，第二拍换右腿，一拍一动 练习 两脚开立，左手上举，右手平举，合学生 场 地 器 材 田径场一个 起跑器八个 标两支 课前检查，布置场地，场地、器材，安全可靠，教师课中提示，引导学生进行自我保护 学会安全锻炼的方法 练 习 密 度 课 后 小 结 40﹪以上 心率预计曲线：