正确的揉腹方法图解

来源：小侦探旅游网

正确的揉腹方法图解

概述

• 正确的揉腹法需要以右手大、小鱼际做推收交替的旋转揉动，力

量要均匀一致，移动宜缓慢，不可拖动。频率一般为每分钟50-100次。操作

揉腹是采取揉法在腹部进行按摩，需要手指指腹、掌根或鱼际按贴在疼痛部位或穴位上，然后向左右做不停地移动或交替地旋转移动，可稍用力，但力量需均匀一致。

揉法的作用力不大，仅达到皮下组织，深揉时能作用到肌肉。顺时针揉腹为通，逆时针揉腹为补。频率一般为每分钟50-100次。

顺时针揉腹图

逆时针揉腹图作用

传统医学认为揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，改善大、小肠的蠕动功能，起到通便作用，缓解便秘。注意事项

揉腹按摩前须排空小便，且不宜在过饥和过饱的时候进行，如有胃肠穿孔和腹部急性炎症或恶性肿瘤，则不宜做此揉腹按摩。

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