儿童脾虚的调理

儿童脾虚的调理

脸色黄，脸色没光泽，易流鼻血，舌苔厚，头发黄而稀，大便不正常，眼眶颜色发青，如果你的宝宝有这些症状就要高度注意了。

一、饮食调理：

1、不要吃太饱，1岁后、7岁前的小儿，晚餐后不要再进食。

2、偏凉的东西不要吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条一定要戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

3、多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用

1-4味煲汤或煲粥。

4.戒掉零食，尽可能不吃。米气养人，必须保证主食。早餐一定要吃温热的食物。一天保证最少一顿米饭，两顿最好。精制的米粉面条少吃或不吃。自制的面条可吃。

二、按摩调理

捏脊：让小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨

开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。

补大肠：推食指的侧面，方向由指尖到手掌。

按劳宫：顺时针按摩手心的劳宫穴。

按足三里：顺时针按摩足三里3分钟。

推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩。

揉板门：板门在大鱼际隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。

摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。

现代人生活富庶，小儿患营养不良的已大大减少，但认识不少育有小儿的朋友，都经常慨叹家中小儿进食正餐的时间长，食量不多，形体消瘦，且容易患伤风感冒。这种情况可能与小儿的饮食习惯不良有关，有些小儿平时喜欢吃零食，特别是糖类饼干食品，或是进餐前吃东西，如果汁等饮料，都会影响正餐的食慾。

中医认为小儿为稚阳之体，其脾常不足。脾其实是在身体的中焦，通过包括消化系统的主要脏器，进行消化、吸收、运输营养物质的功能，食物经过吸收后，由脾吸收其中的营养物质，并转输到全身，营养各脏腑器官。小儿若脾虚，就会出现不思饮食，面黄肌瘦，倦怠乏力，汗出恶风，或腹胀便烂等症状。若不及时作出改善，会导致营养不良，发育障碍，体质日虚，所以保护好小儿的脾是很重要的。

1.多进牛肉汁鲜鱼汤

经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。民间食疗「大枣瘦肉汤」亦很适合小儿日常饮用。用料是大枣十枚，生姜两片，鸡内金一钱，瘦肉四两。先将材料洗净，瘦肉切片后出水，然后将所有材料放入瓦煲内，加水煮约一小时，即可饮用。对脾虚而又容易伤风感冒的小儿，可以用黄芪、莲子煲田鸡汤作食疗，有补气健脾功效。

2.补气有助健脾和胃

汤料中田鸡健脾而且易于消化吸收，能补益脾胃，增进食慾，又能消除疳积，为老少常用补品，黄芪补中益气，固表止汗，据药理研究，黄芪可提高人体免疫机能，预防感冒，善治体虚而易患感冒者；莲子健脾益胃，收敛止泻，补而不燥；生姜和胃调中。合而为汤，既可健脾开胃，又可补气固表，对小儿脾虚，食慾不振很有帮助。

「党参淮山鲜鱼汤」具有补气健脾，益胃强身的功效，对小儿脾胃虚弱，营养不良，或小儿疳积，形体消瘦，烦躁不安，夜睡不宁者有一定疗效。汤料中选用补气党参，其味甘，能补中益气，又能益智宁神，配伍淮山药健脾益胃，红枣养血和中，使脾胃健康而除水湿、去疳积。更用营养丰富，易于吸收消化的鲜鱼，数物合而为汤，自能平补脾胃，强壮体质。

“脾主运化”与消化系统关系密切,其功能与形态的异常是脾虚最基本的病理变化。

脾虚宜食物品－－粳米、糯米、番薯、白扁豆、牛肉、大枣、莲子肉

脾虚忌食物品－－鸭肉、甲鱼、田螺、梨、甜菜