关于训练计划

来源：小侦探旅游网

　　一.训练理念：

　　1.以健康第一为出发点，全面发展各项身体素质。

　　2.让学生保持对篮球运动的高度兴趣，并使学训相互促进。

　　3.在技术、战术和思想作风上向男式靠拢。

　　二.训练时间：

　　1.上课期间，每周安排5次训练。其中周二至周五夏时制16时20至17时30分，冬时制16时20分至17时15分；周六8时至10时。

　　2.寒假集训7次，时间为14时至16时；暑假集训30次，时间为8时至10时。

　　3.劳动节、国庆节等较长的假期安排一半时间进行训练。

　　4.赛前1至2个月每周安排2次早训。

　　三.基本情况：

　　1.离比赛时间只有11个月，五年级学生正式训练不足1月，没有比赛经验。

　　2.四年级后备队员已经挑选完毕，限于身体条件目前不能完成单手肩上投篮和低手上篮动作。

　　四.训练目标：

　　1.五年级争取在11、12月份的安阳学区和瑞安市篮球赛上有好的表现；四年级以20__年11、12月份的安阳学区和瑞安市篮球赛前三名为目标。

　　2.五年级要学会各种较复杂的篮球技术和战术，四年级以篮球基本功和各种身体素质练习为主。

　　3.培养顽强、团结的作风和压倒一切的气势。

　　五.其他

　　1.建立训练考勤制度，做好实际训练时间记录。

　　2.做好训练质量检测工作。

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