1 为每次的学习制定明确的目标，尽量等到目标实现再停下来。但是，如果你发现有出乎意料的事情，就要准备好停下来重新思考你的目标。
2 确保在手机和电子邮件中留下讯息，让人们知道你在学习期间无法回复他们，然后关上所有电话。
3 确保周围没有干扰你的噪音。
4 如果你开始做白日梦了，就站起来走一走。
5 如果你感到饿了，那么吃一些适量的点心，喝一些水。
6 把通常的活动列出来：泡一杯咖啡，打开电视或收音机，做一些简单、无关以及并不迫切的事情，然后非常小心地限定自己做这些事的时间以防沉溺其中!
7 告诉你的同事、朋友和家人，他们如果使你的注意力从学习活动中转移开来，就要对你说“继续学习”，然后你要专心地完成手上的任务。
专注于自己喜欢的一种学习风格是竭尽全力的好办法，它能使你更容易坚持到底。
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