薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，加水熬煮，煮至熟烂。
作用：健脾、祛湿、淡斑、消肿、减肥、清心、排毒。
扁豆茯苓茶扁豆，茯苓，炒薏苡仁各20克，入锅加水煎煮，早晚各1次。
作用：祛湿止泻，健脾益胃，适用于脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等症状者。
普洱茶3-5克茶叶，放入盖碗，100℃的沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右。
作用：普洱茶分为生茶与熟茶两种，其中熟茶可以化湿温胃。
玉米须冬瓜皮茶适量的玉米须与冬瓜皮，一起入锅加水熬煮。
作用：利水消肿，降糖降压，可以代谢掉身体里多余的水分，防止湿气内生。
竹叶茶竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用100℃的沸水冲泡。
作用：清热、祛湿、利尿、消暑。
绿豆酸梅茶绿豆100克，酸梅30克，入锅加水煎煮，代茶饮用。
作用：清凉解毒、生津止渴，祛湿利水。
陈皮荷叶茶干山楂20克，干荷叶、薏米、陈皮各10克，少量冰糖，入锅煎煮。
作用：健脾益胃，化湿利水。
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