1、引体向上：参赛者从垂直立立姿势开始，抓紧引体杆，按双手触摸引体杆最高点的次数来确定分数。
2、体前屈：参赛者仰卧在地上，双脚脚尖离地，使胸部离地最高点达到定义的要求，按胸部离地最高点的距离来确定分数。
3、800米跑：参赛者经过一次起跑和冲刺后，按时间排名分数。
4、仰卧起坐(1分钟，女生)场地器材：仰卧起坐专用垫子、计时计数的电子考试设备。
5、球类项目：是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
6、跳绳：参赛者持绳跳跃，按跳跃次数来确定分数。
7、推铅球场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。
8、混跳限时15分钟，以每队在限定的时间内跳得次数的多少积分，第一名积5分，第二名积3分，第三名积1分。
9、游泳测试内容：50米蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳(任何选项)。
10、立定跳远：立定跳远专用垫、电子计量设备。
