10岁儿
童每天适 宜吃10 0-20 0g左右 的肉类: 1. 适 当进食肉 类有益于 儿童的生 长发育: 肉类含有 脂肪、蛋 白质、碳 水化合物 以及多种 营养元素 ,适当进 食有助于 补充多种 营养物质 ,促进儿 童的生长 发育。2 . 不宜 过多或过 少摄入肉 类:日常 不建议摄 入过多肉 类食物, 以免出现 消化不良 ,但也不 建议摄入 过少,以 免造成营 养不良。 3. 建 议家长合 理调整儿 童的饮食 习惯:除 了适当进 食肉类食 物外,还 应多进食 维生素成 分丰富的 蔬菜和水 果类食物 ,保持荤 素搭配。