便秘就长胖怎么回事

来源：小侦探旅游网

有的人在生活中反反复复的遇到了一些便秘的问题，很多人一旦出现便秘的情况，就会发现自己的身材似乎变得更加的丰满起来，那么便秘就长胖怎么回事？

如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。

从医学的角度来讲，便秘不仅会使人变胖，还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。

便秘型的肥胖者应该多吃些富含食物纤维的食物，例如：薯类食品;茎类和根类的蔬菜：如萝卜、藕、芹菜、甘蓝、青笋等;谷类食品如小米等;麦类如大小麦、乔麦黑麦;杂粮类高粱、玉米等;还有鲜豆类如扁豆等。

现在患上便秘的人群是越来越多了，导致便秘发生的原因也是有很多的，那么当人们患上便秘的时候，有哪些日常的调养方法呢？

1、饮食多清淡少油腻：人一旦上火，就会引起便秘，饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的，像荔枝、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、葱、大蒜、花椒等。

2、补充水分：正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

3、服用维生素B:要适量服用维生素B，因为缺乏维生素B会引起便秘，这也是一种预防便秘很直接的途径。注意服用要适量哦。

便秘就长胖的情况应该引起重视，想要解决自己的肥胖问题，想要一直维持自己的好身材，就需要先解决便秘的问题。