备孕期的10个好习惯

来源：小侦探旅游网

为了生一个健康的宝宝，“预备爸爸”“预备妈妈”们在准备要宝宝之前就要做好前期准备工作啦！下面就让小编给“爸爸妈妈”说说备孕期的10个好习惯吧！

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1.不吸烟饮酒。较好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾较好不沾，一点好处都没有！

2.不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精作用，还有咖啡也是刺激性饮料，备孕期少喝为佳！

3.提前做孕前检查！

4.可以去牙科保养一下自己的牙齿！“生个孩子掉颗牙”，孕期的胎儿会从母体吸收大量钙质，导致牙龈问题，而怀孕期间不宜做牙科手术或者服药，所以有牙问题要提前处理哦！

5.较好从怀孕前3个月开始服用叶酸。叶酸在许多绿色蔬菜、坚果等食物存在，较好食用纯天然的食物哦！

6.新鲜豆浆可以提供卵磷脂等营养。提前食用可以帮助产生优质卵泡。

7.加强锻炼、生活规律、保证健康，避免感冒发烧等疾病。

8.精子也怕高温。所以准备要孩子的那段时间，爸爸不要泡热水澡、桑拿等。

9.达成共识，别怄气争吵。心情好，身体才好！

10.最最最关键的是要保持好心情，好心态！