注意孕期健康

腹胀是孕期的一种显著特征，对于准妈妈而言，腹胀十分常见，但腹胀同时可能包含危险的信息，准妈妈需要注意腹胀是否正常，避免孕期疾病，确保有备无患。

腹胀的原因

很多准妈妈都有腹胀的现象，引起腹胀的原因有很多，主要能分为两个方面：

1、怀孕后，胎儿不断成长，而子宫也随着胎儿的发育不断变大，逐步扩大的子宫开始压迫其他器官，尤其是胃肠道影响最为严重，在子宫的压迫下，孕妈的胃肠道被挤至上方或者两侧，严重影响了人体食物消化或者其他排出，所以出现腹胀属于必然现象。

2、其次，孕妈在怀孕后不方便运动，随着运动的减少，准妈妈胃肠道蠕动减缓，加之许多准妈妈怀孕后，对营养需求的大量增加，过量进食导致食物滞留胃肠道，容易引起便秘或者其他不良反应，所以腹胀现象明显。

腹胀的注意

虽然腹胀属于孕期正常现象，但是孕妈不能放松警惕，不同的时期腹胀现象各有不同，准妈妈同样注意一些细节，切勿耽误治疗。

1、怀孕早期：怀孕早期，由于胎儿尚未成形，尚且处于发育阶段，所以腹胀现象并不明显，但需要注意的是，部分准妈妈在怀孕早期分泌物中含有少量血液，尤其在腹胀后，出血明显，这就需要引起注意，及时就医。

2、怀孕中期：怀孕中期相对稳定，腹胀现象相比早期越有提升，准妈妈在这一时期患上不良病症的可能性较低，但同样不可懈怠。在这一阶段，许多细菌可能感染子宫颈部，影响人体健康，同时引发并发症，最终促使早产，孕妈需要注意孕期卫生。

3、怀孕晚期：怀孕晚期，子宫逐渐增大，腹胀现象明显，同时患上疾病的可能性大幅度增加，准妈妈一定要多去医院检查，确定是否为生理原因导致，若为病理原因，需要及早就医。

腹胀怎么办

1、少食多餐：腹胀与孕妈的饮食息息相关，合理调整饮食机构，有助于缓解腹胀。准妈妈可以从一日三餐，改为一日六餐。

2、易消化食物：食物分为很多种，水果蔬菜通常容易消化，同时还能解决孕妈厌食等不良反应。

3、补充水分：不少准妈妈怀孕上厕所的频率大幅增加，但并不能因此减少水分的补充，水是生命之源，同时也能促进人体新陈代谢，帮助排便，建议每日补充1500ML的水分，控制在早晨或者中午补充，按时排便，防止影响睡眠。