喝红糖姜水的最佳时间是早晨空腹和晚上睡前。早晨空腹喝红糖姜水有利于帮助身体排毒和消除肠道中的废物，还能提高身体的新陈代谢和免疫力。晚上睡前喝红糖姜水有助于调整身体的生物钟和促进睡眠，同时还能缓解疲劳和压力。除此之外，在饭后喝红糖姜水也可以帮助消化和缓解胃部不适。
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