都可以。
跳绳对每天跳还是隔天跳并没有很严格的规定，可以根据自身情况进行调整，只不过需注意的是，过度跳绳很容易对肌肉、韧带及关节有损伤，因此体重基数较大及新手的话，建议选择隔天跳，而且跳绳的时间最好不要太长，给予身体一定休息恢复的时间。
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