健康喝茶的七不要 喝茶的讲究

喝茶也是有讲究的，现在很多老年人闲暇无事时都喜欢喝茶。喝茶的好处其实有很多，很多电脑族都喜欢在上班的时候买上一瓶绿茶，那是因为茶叶有防辐射的作用。那么有些人就要问了，是不是所有人都能够喝茶呢？孕妇可以喝茶吗？带着这个问题，下面小编为大家讲解一下关于茶的知识！

喝茶的讲究，你会喝茶吗

茶可以说是我们传统的一种饮料。虽说饮茶是中国人的一个传统习俗，但是不仅中国人爱喝茶，很多外国人也是喜欢喝茶的。饮茶可以说是大多数人的一个爱好，如果说没有喝茶没有一些禁忌的话，其实平时多喝喝茶也是有很大好处的。不过，喝茶也要分季节的，不同的人群适合不同的季节喝，所以说喝茶也是有很多讲究的。对于老年人来说，喝茶有很多的注意事项，下面我们来看下。

不要饭后立即饮茶

人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

不要喝太浓的茶

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对消化吸收也有一定影响。所以适量饮茶才对。

不要用滚开水泡茶

大家习惯用滚开水泡茶，其实这也是不对的。泡茶的最佳温度是80度左右的水，这样不会破坏茶叶中的维生素等有益成分，而且鞣酸析出含量也少，对铁质吸收和营养消化方面的影响不是很大。另外用滚开水浸泡的茶还会影响口感和香气，而且茶色容易发黑，不透亮。因此，应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶，随泡随饮。

不要睡前饮茶

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠。

不要饮隔夜茶

隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。小时候一直被教导“隔夜茶，拉肚子”看来真是自有道理的。

不要用茶水服药

有些人尤其是爱喝喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。这也就日常所说的“茶解药”。看来古语自有道理一点不假。

不要用茶解酒

“喝浓茶能解酒”似乎是人尽皆知的解酒良方，其实这是错误的。医学研究表明，酒精对心血管刺激很大，大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，浓茶同样具有兴奋心脏的作用，又喝酒又饮茶，对心脏来说，无疑是双重负担。

不同茶叶，不同作用

绿茶抗氧化防辐射，黑茶减肥瘦身，红茶养胃暖身，花茶提神养气，不同茶叶制作方法不同，营养成分不同，作用也不同，不可以一概而论。需要按需求、按时令饮用。

国人自古就有喝茶的习惯，茶里面也确实含有多种对人体有益的物质，如叶酸、维生素、蛋白质及矿物质等，适当地喝茶，对人体有一定益处，但是婴幼儿则另当别论。给孩子喝少量清淡的茶没有太大的害处，但如经常喝茶或喝浓茶，对健康就会产生一定影响。

喝茶的好处

喝茶的好处有很多，如果喝茶不利于我们的健康的话，那么又怎么会有那么多的人爱喝茶呢？茶叶里面具有抗辐射的物质，所以平时的电脑族和手机族的亲们要注意了，接触过多的电子产品最好可以喝点绿茶，这样可以减轻电子产品对人体的辐射。如果你的睡眠不太好，害怕白天瞌睡耽误工作的话，也可以喝茶的，因为茶是有提神作用的，多喝茶可以让你精神更好。下面我们具体看下茶的功效有哪些！

1.有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2.喝茶有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达817%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3.有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4.有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5.有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

孕妇可以喝茶吗

茶适合很多人群喝，不过对于孕妇这一特殊人群，可以喝茶吗？怀孕时期是女性朋友最为关键的时期，很多孕妇都不知道是否可以喝茶。其实孕妇是可以喝茶的，但是并不是所有种类的茶孕妇都适合喝的。在喝茶之前，一定要选择好适合自己喝的茶，如果喝的茶不当的话，会在很大程度上伤害了孕妇和胎儿的健康的。下面我们来看一下孕妇喝茶有哪些注意事项。

孕妇喝什么茶好

孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。而红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

孕妇喝茶注意事项

孕妇饮用淡绿茶时也要方法正确，在饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

但是孕妇如果喝茶太多，太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0。06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。

另外孕妇喝茶要适量，不能过多的引用，建议每天喝3～5克。孕妇在怀孕期间摄入多种营养素，除去供应机体新陈代谢的需要外，还要供给孕妇体内的胎儿，在这时如果喝茶过多，茶中的“单宁”的物质就会在胃肠道中与孕妇食用的其它食物中的铁元素结合成一种不能被人体吸收的复合物，这样，除会导致孕妇缺铁性贫血，也将给孕育中的胎儿造成先天性缺铁的遗患，使诞生后的婴儿也患有缺铁性贫血。

结语：喝茶是我们中国人的一种传统美德，掌握了喝茶的技巧也是一种修身养性哦！平时我们可以适量的喝些茶，不要总是喝一些饮料，让茶代替饮料，这样可以给我们的身体带来很大的健康哦！