男生在青春期开始长高，要想更快长高，就要做好营养均衡的饮食，充足的睡眠，还要坚持参加体育运动，如篮球、足球等。
饮食：要多吃高营养的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等，以及富含维生素和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些食物都可以促进长高。
睡眠：要保证充足的睡眠，保证每天8小时的睡眠，睡眠有助于身体的新陈代谢，从而促进长高。
体育运动：参加体育运动是长高的重要方式，可以锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力，有助于身体的生长。
此外，可以经常向有经验的医生咨询，合理服用激素类药物、维生素等，以及及时补充钙质，都可以促进长高。
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