吃什么能祛黄褐斑

黄褐斑与饮食有着密切联系。专家们以为，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸产生多巴醌，进而氧化成多巴素，产生玄色素，从而发生色素沉着。因此，良好的饮食对预防黄褐斑有一定效果。那么，吃什么能祛黄褐斑？效果好吗？

要想祛除黄褐斑注意多食能合成谷胱甘肽的食物，例如番茄、洋葱、大蒜、蚕蛹、田鸡、海产品、动物肝肾、葡萄干等;还有就是多吃富含维生素C的果蔬，如鲜枣、山楂、柑桔、柠檬、黄绿色蔬菜等;再者要常吃富含维生素E的食物如卷心菜、花菜、海藻、豆类、芝麻等。还有很多水果都有祛黄褐斑的效果，下面为大家介绍一下：

1、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

在良好的基础上，配合使用药物便能达到更好的功效。笔者为大家推荐几种效果不错的药物：

氢醌乳膏：氢醌即对苯二酚，属抗氧化剂，主要通过络合作用抑制酪氨酸酶活性，从根本上控制黑素细胞代谢过程，使表皮内多巴反应阳性黑素细胞数量显著减少，从而产生可逆性的皮肤褪色。

化瘀祛斑胶囊：外病内因一种去斑美容方法，他不但能活血化瘀，清除血液内的杂质、营养肌肤、排除体内毒素，还能调节内分泌，补充皮肤所需的维生素和微量元素、通气血、养容颜。

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