饮食原则是什么怀孕后能不能喝蜂蜜

来源：小侦探旅游网

怀孕之后的女性朋友都是需要注意自己的饮食习惯的，其他方面的护理也不能够放松，那么怀孕后能不能喝蜂蜜呢？饮食原则是什么呢？

无论是孕妇，还是普通人，只要方法得当，吃蜂蜜都是有百利而无一害的。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

另外，其实常喝蜂蜜的人一般长寿，因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

除了蜂蜜之外，各位孕妇在饮食上要把握以下几个原则：

1、每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。因此，孕妇想要让宝宝长高，在日常生活饮食中多吃钙片。

2、注意多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

以上就是笔者为各位孕妇介绍的关于孕期保健的信息了，请大家注意严格控制自己的饮食，不要掉以轻心。

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