怀孕对于女人是一件幸福的事情，经历过这一期间的人就能幸福地当上妈妈了！但是十月怀胎不是这么容易度过的，准妈妈们要学会克服很多的问题。例如便秘。怀孕29周便秘怎么办？可以吃药吗？
孕妇基本上都会出现便秘现象，医生建议孕妇每天应该多喝水多吃容易消化的新鲜的水果蔬菜，少食多餐促进消化和吸收，每天养成规律的作息时间，这样就不用担心便秘的问题了。
准妈妈孕29周便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：
1.三餐饮食正常：特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2.多补充水分：体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
3.切忌忍着不排便：也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
如果您便秘严重的话，可以在医生的指导下使用药物，但是要注意适量。