无精症的生活注意事项有哪些呢

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无精症就是导致男人不育的危害者之一，平时如果男性的精子质量不好，就很容易患上无精症，其导致的结果，想必大家也都是清楚地。无精症的生活注意事项有哪些呢？哪几天的精子质量最好？

无精症的生活注意事项有哪些呢？

1、日常可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

2、生活之中有着很多的食品，都是有助于增加精子数量以及提高精子质量。例如，从南瓜叶之中提取的新鲜深绿色汁液，然后用同量的鲜奶稀释，每天一杯就可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。

3、体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

哪几天的精子质量最好？

禁欲或者纵欲都会影响男性的精子治疗，其实精子活力最佳时间是性生活间隔三至四天，禁欲时间太长超过一个星期，数量虽然会有增加，但是精子的活力会明显下降，严重影响了了精子的授精能力。而纵欲也会导致精子数量减少，所以大家必须要掌握合适的性生活。

以上介绍的是无精症的生活注意事项有哪些呢几天的精子质量最好，希望对大家的健康有所帮助。