你知道多少食疗减肥

来源：小侦探旅游网

减肥是当下热门的话题，自然而然饮食减肥也就跟着热门起来，爱美的美眉想要保持身材，又想享受美食，所以都选择食疗减肥，那么你对食疗减肥了解多少呢。

食疗减肥，顾名思义就是通过食物的配伍达到减肥效果。下面给大家推荐几款减肥食谱。

日本新的瘦身法，“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。爱美的你不妨也试下。

喝牛奶减肥法

减肥，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水的。

蜂蜜减肥法

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。

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