有什么注意事项女人经期减肥

来源：小侦探旅游网

女性在经期时期是很好的减肥时间，但是在经期需要注意的事项有很多，那么在经期减肥有什么需要注意的呢？女性在经期时期是很好的减肥时间，但是在经期需要注意的事项有很多。那么，在经期减肥有什么需要注意的呢？

1、经期不适合做剧烈运动，适当的低量运动即可，要尽量避免会挤压到腹部的运动，挤压腹部会造成血液在腹部的淤积，导致经期的延长。

2、饮食要特别注意，避免生冷辛辣，这些食物会造成经期的血量异常，同时经期是绝对不能通过节食减肥的，这个时期是养生的非常好的阶段。

3、经期应避免性生活。月经期间，阴道内部免疫力降低，非常敏感而脆弱。各种细菌病毒都很容易从阴道侵入人体，所以最好避免性生活。

4、经期即使血量不多，也应勤换卫生巾，否则会导致杆菌和霉菌的滋生。建议每隔3～4小时更换一次。

5、做好保暖，缓解痛经。月经时，骨盆中的血液循环不佳，容易淤血。而当身体温暖之后，血液循环得到改善，痛经也会缓解。

6、经期应避免烟酒。酒精有促进出血的功能，千万要注意。而香烟能够收缩血管，会导致经期不适症状加重，所以应尽量避免烟酒。

女性经期间要特别注意这些细节，不要为了减肥而忘记呵护自己的身体。记住这些经期注意事项，让经期减肥的MM们不仅能轻松减肥，更能拥有健康的身体。

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