轻松打造性感魅力身姿

来源：小侦探旅游网

肥胖和超重者年龄最小的18岁，无论在男或女，60岁以前的中青年人，随着年龄的增长，肥胖及超重的患病率均有逐渐上升趋势，50-60岁达到高峰，30岁以下的肥胖患病率为12.1%。那么，有效的减肥方法有哪些？轻松打造性感魅力身姿！

瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度;那就是：积极营造自我，这是凰瘦顾问式减肥网对“瘦身”的定义。为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的减肥方法人们都会去尝试。而有效的减肥方法如下：

第一：十来分钟的站立，是个简单又有效减肥方法。吃完晚餐坐着可不是个好习惯，这很容易将累积脂肪，特别是在腹部和臀部。美眉们可以吃完晚餐后小小地站上十五到三十分钟，以便让自己拥有苗条身材。

虽然这个减肥方法最简单有效，却不得不承认，站立会让你血液循环加快，血糖更快得到消耗，脂肪燃烧有效促进，让你切切实实拥有魔鬼身材。

第二：难得闲下来，很多人选择在电视前美美地吃零食聊天，不知不觉就肚子里就塞满了一大各式各样的零食。不如想一个适合的方式，让自己的手忙着。

比如收拾收拾东西等科学减肥的方式，转移了注意力，吃零食的念头便像泡泡一样消失了。如果实在渴望零食的美味，偶尔犒劳一下自己，不妨满足之后打扫一下，拖拖地、擦擦桌子。一定要在睡觉前尽量消耗掉吸收的热量，不然等长胖的时候一定会后悔不及！

第三：跳舞也是一个最简单有效减肥方法，OL美眉们在休息日聚聚会，参加参加小活动是最正常的了。这时候不妨考虑一下去游泳或跳舞，既能团聚一起谈天说地又能瘦身。那些长期坐在电脑前的办公室美女们，难得运动，因而更应该在休息日多参加运动来提高运动量，健康又智慧。