冬季寒风吹袭，面对这种气候，相信没有谁会愿意出门。窝在温暖的家里进补各种美食，等到冬季过后，随着衣服的减少发现身材的变化，爱美人士开始懊悔。冬季发胖是很多人都会遇到的事情，脂肪过剩，不愿运动，加剧了肥胖的增长。那么，冬季减肥该吃什么呢？
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡 因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
此外，萝卜汤是女人冬季必备的保健食品。萝卜的营养价值很高，在我国从古至今的饮食文化中都有着不可动摇的地位。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为佳。平时不爱吃凉性食物者则以熟食为宜。要注意一点，萝卜和胡萝卜不能同吃，否则会影响各自的功效。
最重要的一点是食物搭配，最好是做到粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等食物的均衡搭配，这样才能保证补充充足的营养。有很多人都喜欢用泡面来代替日常的一日三餐，要知道一碗方便面只能提供油脂以及少量的蛋白质以及碳水化合物，如果经常吃泡面的话势必会导致营养不良。
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