2款蔬菜减肥效果好

来源：小侦探旅游网

蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物(多属于草本植物)。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。那么，吃什么蔬菜可以减肥？

1、辣椒

每个人的饮食习惯不同，因此对食物的爱好也不同，辣椒是我国四川、重庆等地区居民的最好。我们可以发现，这部分地区居民的肥胖率非常低，而导致的原因是因为他们拥有一个共同的饮食特点——嗜辣。可以说辣椒具有很好的减肥功效，这是由于在其中含有大量丰富的辣椒素，这种物质具有促进脂肪燃烧代谢的功效，同时还能抑制脂肪在体内堆积。

但是在吃辣椒的时候一定要注意适量，否则的话很容易导致上火，同时辣椒吃太多也会导致脸上长痘痘。吃辣椒也是需要一定技巧的，比如吃辣椒后大量的吃一些清淡并且含水分高的食物，这样才能在减肥的同时避免上火。面对吃什么蔬菜可以减肥的问题，辣椒也是不错的选择。

2、绿豆芽

要想健康减肥，在平时生活中不妨适量的多吃些绿豆芽，它也是减肥瘦身的一把手。经过研究发现，在绿豆芽中含有大量丰富的水分，并且就算大量的食用也不用担心摄入过多的热量。而且绿豆芽中所含有的各种营养物质还具有很好的清扫堆积脂肪的功效，因此肥胖人群在平时生活中应该多吃些绿豆芽。

对于吃什么蔬菜可以减肥，专家提醒，除了以上这些蔬菜之外还应该多吃些冬瓜、白萝卜等蔬菜，它们都具有很好的消水肿、利尿作用。