让你“吃”出幸福

来源：小侦探旅游网

有的中年女性朋友认识不到肥胖观念的不到位，轻微的肥胖让自己处于亚健康状态，然而超重肥胖者则是疾病产生的导火索。中年女性不能整日为了自己的家庭与工作，渐渐的忽略自己身体的健康状况，拥有一个健康的身体更是至关重要的。那么，中年妇女该怎样减肥？

很多人忽视了我们身边各种食物的作用，下面来看看吧。让你轻轻松松减肥。

黄瓜--黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。

白萝卜--白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。

韭菜--韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排除肠道中过多的养分。

冬瓜--冬瓜含的热量要比其它蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。

辣椒--除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当多吃些可助减肥。

绿豆芽--它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及豆制品--大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。除了我们可以有选择进行食物减肥外，还可以使用减肥产品，(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊。