秋季减肥最好方法是什么

了解自己的阴阳气化规律，抓住一年四季的特点，根据不同季节使用不同的减肥方法，这样才是最有效的减肥方法。现在是秋季了，下面就跟我们一起来看看秋天最好的减肥方法，一起来了解秋天我们应该如何减肥。

一、熬夜了，多喝水消肿

熬夜工作、第二天又要早起继续工作的你总是觉得脸部浮肿难耐，起床后接连喝几杯白开水，让身体快速排除多余水分。这比喝容易引起色素沉着的黑咖啡要有效的多。

二、没时间减肥，少量多餐

对于没有时间去健身房的你，少吃多餐绝对是保持体形的妙招。同时要记得，由于大脑的饱感比较滞后，所以当你感觉到自己吃饱了，其实就已经吃过头。

三、花草茶降低你对甜食的欲望

Gwyneth Paltrow在好莱坞明星中宣称自己是中药迷，其最爱的绿茶+茉莉+薏仁+麦冬，会让你闻起来清新而优雅。特别是这款花草茶能减轻你对甜食的渴望。

四、水压按摩

洗澡时一边提高水温，一边遍用水柱按摩，利用水的压力和热度反复冲淋，加速肌肤血液循环，不仅淤滞的痛感可被化解，还可加速肩颈、小腿和腰部的脂肪燃烧。

五、塑形半身浴

半身浴起源于日本，对习惯跪坐、穿短裙的女性有苏活循环，提升上肢能量、预防下肢浮肿和寒气入侵的功效。身体能量得以均衡分配，多余水分被排出，脸上的痘痘也会减少。

六、靠墙拉伸背部

早上起床后靠着墙壁做几分钟背部拉伸可以很好地紧致背部赘肉。先背靠墙壁站直，自然放松两臂，同时将脊背、肩胛骨、臀部和小腿肚都紧贴墙壁，保持这个姿势半分钟就会感到背部肌肉有酸痛感。

七、温差紧肤

沐浴时通过控制水量，把水温调低冲洗15秒，再调高冲洗15秒，反复冲淋3-4次，特别是手臂外侧、大腿内侧、腰间等部位，可增加皮肤弹性。

八、矿泉水瓶消灭蝴蝶袖

手持矿泉水瓶，两手上下举动各进行10 次。手臂在上举时屈伸保持5 秒钟，再向两侧伸展保持5 秒。上臂后侧很容易堆积脂肪，所以不要忘记每次抬臂时向头部作伸展动作。