三天减肥水果食谱　减肥最快最有效的秘诀是什么

来源：小侦探旅游网

三天减肥水果食谱　。减肥最快最有效的秘诀？水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的减肥食谱是最合适的了。跟着小编一起来制定你的水果减肥食谱吧，让你3天在家吃吃水果也能瘦10斤！

第一天：红豆山楂

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可

温馨提醒：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。要趁热吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。

第二天：青色水果青苹果

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

第三天：绿色水果猕猴桃

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

只要三天就能减肥，你还等什么，赶快试试吧！！

三天减肥水果食谱 减肥最快最有效的秘诀是什么

三天减肥水果食谱　减肥最快最有效的秘诀是什么