前列腺增大是中老年男性常见疾病之一，随全球人口老年化发病日渐增多。但是，现在前列腺增大也使年轻人颇为担心。那么，年轻人怎么预防前列腺增大呢？
（1）不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作；
（2）忌食辛（如：海鲜，特别是虾）辣食物，忌酒（饮酒易引起前列腺病复发），忌烟；多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除；避免久坐不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水，排尿；坚持适当的身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收；饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。
（3）少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品（如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病；
（4）多食坚果类食物等等。
（5）彻底治愈前列腺炎。前列腺炎患者如未彻底治愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血而增生肥大。
（6）避免过度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持久淤血也会使前列腺增大。
（7）不要经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增大。
（8）注意锻炼身体。缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致前列腺增大。
（9）保持心情舒畅。情绪不畅，就会导致肝淤气滞，气血不通，造成体内淤血，而引起前列腺的循环受阻，导致增生发生。
（10）避免憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺。
（11）饮食要均衡。膳食结构不合理，饮食习惯不健康也是诱发前列疾病的一个重要因素。
以上就是关于年轻人怎么预防前列腺增大的相关介绍，希望可以帮助广大年轻人做好预防措施，调节好平时的生活饮食习惯，尽量避免前列腺增大的发生。