减肥也要填饱肚子男士营养减肥餐是什么

来源：小侦探旅游网

营养减肥餐主要以美味时蔬为主，注重荤素搭配，合理膳食。菜品的做法简单易学，附有营养。营养减肥餐可以说是不想节食的朋友们的宝贝。那么，下面由小编为大家介绍男士营养减肥餐是什么？减肥也要填饱肚子！

男士们可以试一下以下几种减肥餐：

第一种：

早餐：牛奶麦片粥一小碗，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果沙拉一小盘。

午餐：紫米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰。

晚餐：银耳百合粥一小碗，煮虾几只，凉拌木耳菠菜一份。

第二种：

早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。

午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一些，凉拌豌豆苗一份。

晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。

第三种：

早餐：红豆薏米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌萝卜丝一份。

午餐：西红柿打卤面一碗(绿豆或者是荞麦面条)，凉拌西芹百合一份。

晚餐：蔬菜水果沙拉一份，豆浆250克。

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