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少吃多餐多喝水

来源:小侦探旅游网

生活中总能见到很多女性孕吐严重,很多没经验的人都不知道该怎么办。下面要给大家分享的内容是:“孕吐严重怎么办 少吃多餐多喝水”,一起来看下吧!

首先来看下孕吐严重怎么办:

要多喝水

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

少吃多餐

例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。

茶或甜的碳酸饮料

有助于平息反胃的情况,或者试试柠檬水。

避免吃太油腻或辛辣的食物

常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。

在手帕上滴薄荷油

可以准备一块手帕,撒上几滴柠檬或薄荷油,必要时会起到一定的缓解作用。

补充B族维生素

维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解早孕反应。

适量运动

孕妈妈出现恶心症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。

保持快乐的心情

孕妈妈们出现早孕反应后担心会影响胎儿营养供给,精神处在一种紧张的状态。殊不知,这种紧张的状态也会加剧孕吐反应。孕妈妈们要了解早孕反应是一种正常的生理反应,这个时期胎儿处于形成器官的阶段,营养需求相对少些,暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。因此,孕妈妈们多和家人、朋友以及其他孕妈妈交流,减少心里负担。

接着一起来了解下孕妇孕吐的原因有哪些

荷尔蒙的急剧变化

一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。

孕妈妈体内的免疫反应

据说,在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力,“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

为了保护胎宝宝

在怀孕初期这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以产生此反应来保护宝宝。

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