五个步骤让你更快戒酒

生活中戒酒的方法有很多，其主要的核心就是循序渐进，按照一定的步骤来进行戒酒，倘若你不选择戒酒那么一些饮酒及解酒方法要适当的了解，本文今天还教大家如何正确饮酒及解酒吃什么好等常识。

确实，少量的饮酒是有利于身体健康的，但是过量饮酒就对身体没有任何好处了。接下来就为大家介绍一下戒酒的方法。

戒酒的重要五大步骤

1、但凡是治疗疾病都离不开初诊

医生们通过了解患者具体的病情，对其进行详细的诊断、检查，了解患者在家中饮酒的状态和并发症。

这个过程里医疗人员会为患者初步确定病情，制定初步的治疗计划，同时为患者估算具体的治疗时间和大概的治疗费用，让患者及其家属有个心理准备。

2、对饮酒患者进行躯体脱瘾

可以根据患者酒瘾的轻重，躯体脱瘾一般是依靠药物治疗和仪器治疗，心理脱瘾一般是因人而异的，有的可以很快脱除成功，有的患者酒瘾较强，花费的时间就会比较长。

这期间医生会及时了解病人的心理状况，然后依靠药物和心理疏导的方法去缓解此戒断反应。

3、采用中医进行戒酒治疗

采用纯中医制剂对酒精依赖患者进行辩证治疗，全面排除患者体内酒毒，逐步恢复患者脏器功能，使患者在戒断反应过程中，缓解焦虑、烦躁、手抖、失眠、谵妄等戒断症状。

然后在患者躯体脱瘾逐步好转的情况下，逐渐递减药量，最终达到躯体脱瘾的目的。这里要提醒的是，找戒酒偏方不如找到好的戒酒方法，患者及其家属千万不要盲目轻信偏方，以免发生危险。

4、运用心理治疗

通过医患们之间的交谈、测试以及心理分析，来帮助病人提高自身的自制力，使其努力克制酒的诱惑，达到心理脱瘾的目的，同时可以早日恢复对事物的认知度，尽早回归正常的生活。

5、家庭辅助后期康复

对于出院病人，后期还有一段时间的康复期，在这期间就要求患者身边的家人朋友能够适当地帮助患者、监督患者，别让患者吃错东西，更不可以继续接触那些酗酒的朋友，以免发生复饮。

饮酒过量之后出现头痛的处理方法

首先我们可以按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，是可以缓解头痛的。

我们还可以通过食物疗法

我们在酒后的时候喝掉豆浆、饮鲜橘皮水或者几杯优质蜂蜜水都是可以使头痛头晕的感觉逐渐消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛。

酸牛奶的解酒效果也不错

喝酒过后喝一些酸奶可以减轻头疼症状，更可以保护胃，喝酒后一般是头疼恶心反胃，酒精对胃粘膜的刺激非常强烈，长期过量饮酒很伤胃，酒后和一些酸奶是最好的养胃保护胃的方法。

酒后喝咖啡

最后要说的是酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，因此，极大地增加了心血管的负担。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，结果更糟糕。

如何正确饮酒

1、按自己的速度饮酒，也不要去劝酒

按自己的速度来饮酒，要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

2、不要每天喝酒

为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

3、在愉快的氛围中饮酒

和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。

5、喝酒之后别吃药，吃药的时候不喝酒

部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。

6、喝酒的时候不要吸烟

烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。

7、千万不要白口喝酒

一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

8、一日之内不要喝两次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

9、不要一直喝到深夜

酒精在肝脏中的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

10、定期接受肝功能检查

喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的，做好自我管理。

解酒吃什么好

(1)白萝卜解酒：白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服，当然也可食生萝卜。

(2)甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

(3)食盐解酒：饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

(4)鲜藕解酒：鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。

(5)绿豆解酒：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。

(6)鲜橙解酒：鲜橙(鲜橘亦可)3—5个，榨汁饮服，或直接食服。

(7)橄榄(青果)解酒：准备橄榄10枚，取肉煎服。

(8)甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。

(9)柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。

(10)生梨解酒：吃梨或挤梨汁饮服。

喝酒危害

大脑

少量酒精能使人自觉振奋，机警，注意力集中，但是实际结果显示事实并非如此，少量酒精个有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。

肝脏

长期大量饮酒，几科无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物，肝硬化的症状很多，而且是扩散性的，这些症状包括水肿(液体滞瘤，腹胀)，胃疸(皮肤及眼白发黄)。

皮肤

酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张，它除了使你看起来脸红红的之外，也会使你身体组织过分散热，这会造成你在天冷时全身冰冷(体温过低)。

心脏

大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。

胃

一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对如何正确饮酒及戒酒方法有一些新的认识，同时对于解酒食物也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够适当饮酒或者直接不喝。

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