有助于提高免疫力秋冬时节常喝栗子粉葛江瑶柱粥

来源：小侦探旅游网

秋冬季节，天气变化非常的大，这个时候很容易患上呼吸系统疾病、心脑血管疾病、风湿病、过敏性疾病、肠道疾病等疾病，这个时候需要我们好好调养。那怎样调养呢？今天宗医君为大家推荐一碗栗子粉葛江瑶柱粥，可以帮你很好地预防秋季高发疾病。

栗子粉葛江瑶柱粥

秋冬时节是栗子收获的时节，这时的栗子是最新鲜的，也是最有营养的。它含有大量的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、钾等营养物质，用它来熬粥可以很好地预防秋季高发疾病，最重要地是它的味道非常的美味。栗子粉葛江瑶柱粥就是用栗子来熬成的粥，你知道它是怎么做的吗？跟着宗医君一起来看看。

栗子粉葛江瑶柱粥

食材准备：栗子、江瑶柱、粉葛、大米、盐、姜。

做法：

1.先把栗子的外壳去掉，洗干净放在碗里备用。

2.再把粉葛洗干净，切成小粒放在一旁。

3.把大米洗干净，放入锅里加入适量的水，把水烧开过后放入粉葛和栗子，转中火慢慢进行熬制。

4.熬一会就把江瑶柱放入，加入姜丝，转小火慢慢熬。

5.待大米煮烂时，就加入盐调味就可以关火了。

PS：也可以不用加盐，根据自己的口味来。

功效：可以很好地健脾益气、养胃、强筋健骨、调理肠胃，还能够起到补血、补肾气、强筋骨、治腰酸的作用。

宗医君提醒：要预防秋季高发疾病，不仅要喝栗子粉葛江瑶柱粥，还需要我们注意其它营养物质的摄入，才能够很好地预防秋季常犯的五种疾病。

有助于提高免疫力 秋冬时节常喝栗子粉葛江瑶柱粥