晚上吃玉米有助于减肥，但需要结合运动：1. 玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘，有助于减肥瘦身。2. 单纯吃玉米不能达到良好减肥效果，需结合运动锻炼，比如跑步、游泳等。3. 饮食结构不可过于单一，避免营养不良，影响身体健康。4. 如果想要快速减肥，可考虑做抽脂手术，费用在8000元至1万元之间，注意手术风险和恢复期。
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晚上吃玉米会长胖吗
不会。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
玉米是粗粮的一种，香香甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过，要提醒大家的是有6种人是不适合吃玉米的。除此之外，吃玉米还应该要注意几点细节，这样才不会危害到我们的健康。
扩展资料：
注意事项：
1、变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂、变质的玉米不可食用。
2、南方人喜食大米，从健康角度来看，单纯吃大米并不科学，建议增加些杂粮，特别应把玉米看成是维护健康的重要食品，并尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。
参考资料来源：人民网－哪些人不宜吃玉米？吃玉米的注意事项
参考资料来源：人民网－睡前狂吃也不会长胖的20种食物