减肥期间适量饮用玉米糁对健康有益：1. 玉米糁含热量低、膳食纤维丰富：适合取代高热量食物作为主食，帮助促进胃肠蠕动，排出废物。2. 每次饮用适量：避免热量过多，同时保持低盐低脂低糖的饮食结构。3. 注意饮食方式：采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，有利于减肥。
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一碗玉米糁粥的热量有多少卡
一般一百克的玉米粥的热量就是38大卡的热量。
这个热量是非常低的，只占有正常一个成年人一天缩需要热量的百分之一，并且还可以去除身体里面的脂肪，因此完全不需要担心吃玉米粥会发胖。
玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素，因此被称之为黄金实物。玉米里面富含大量的维生素A以及谷胱甘肽、镁元素，这些营养成分都可以避免癌细胞生长，因此常吃玉米粥还可以防癌抗癌。
扩展资料：
一般人都可食用玉米玉米，不过腹胀、尿失禁患者不建议吃玉米。绝对不可以和田螺、牡蛎一起吃，如果和田螺一起吃容易导致中毒，而和牡蛎一起吃会影响锌元素的吸收。
建议玉米和小麦一起吃，可以提高对蛋白质的吸收，和松子一起吃能够防癌抗癌，和鸽子肉一起吃能够预防和治疗神经衰弱，而和鸡蛋一起吃则能够降低胆固醇。
参考资料：百度百科-玉米粥