养生带来多重益处：1. 舒筋活络：适当进行功能锻炼可以起到舒筋活络的功效，缓解腰背酸痛、筋骨疼痛等不适。2. 增强脏腑机能：通过饮食、饮茶、针灸、按摩等项目进行养生，可以调理机体气血，增强脏腑机能，提高机体抵抗能力。3. 陶冶情志：泡脚等养生方法可以促进全身血液运行，放松身心，舒缓心情，达到陶冶情志的效果。
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健康养生的益处
1、经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。 2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。 3、经常运动能够预防骨质疏松。 4、经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力。 5、经常运动能够加快肠胃蠕动
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